CURSO EN LÍNEA A SU RITMO

Curso de Rituales para la Menopausia

7 Sesiones Grabadas

~45 min por sesión

6 Profesionales expertos

Aprende a tu propio ritmo. Sánate a tu propio tiempo.
Un suave viaje ayurvédico para mujeres que atraviesan la perimenopausia y la menopausia.

7 sesiones grabadas

~45 minutos por sesión

6 Practicantes Expertos

OBTENGA ACCESO INSTANTÁNEO — $20 ~~$50~~ →

Acceso de por vida · Ver en cualquier momento · Empieza hoy

7 Sesiones de Expertos

Míralo a tu propio ritmo

acceso comunitario

Conéctate con otras mujeres

Guía de la menopausia

Tu referencia principal

Libro de recetas de bonificación

Recetas ayurvédicas PDF

Su Recorrido por el Curso

Siete sesiones de sabiduría ayurvédica práctica y con base, diseñadas para adaptarse a tu vida real. Mira una al día, o todas de una vez. No hay una forma incorrecta.

Rituales diarios (Dinacharya)

Descubre las rutinas diarias ayurvédicas que aportan estabilidad, calma y nutrición durante la menopausia, incluyendo la práctica profundamente curativa del Abhyanga (automasaje con aceites).

Movimiento Suave y Yoga

Rutinas de yoga y movilidad para principiantes, diseñadas específicamente para días de baja energía, rigidez y los cambios físicos de la perimenopausia.

Cuidado de la piel y Masaje Facial

Aprende cómo la menopausia cambia tu piel y practica un sencillo masaje facial ayurvédico y técnicas inspiradas en marma para un ritual nocturno radiante.

Mentalidad e Identidad

Reformule la menopausia como una transición poderosa. Explore los patrones mentales y emocionales de esta fase y construya estabilidad interior a través de prácticas espirituales sencillas.

Apoyo para Meditación y Sueño

Comprenda por qué la meditación es especialmente poderosa durante la menopausia. Experimente una práctica guiada y aprenda un reinicio diario que puede repetir por su cuenta.

Nutrición y Digestión

Cómo cambian las necesidades nutricionales durante la menopausia, qué incluir y qué reducir, y principios alimentarios sencillos y realistas para mujeres ocupadas.

El Curso

7 Sesiones. 6 Expertos. A tu ritmo.

Cada sesión se grabó en vivo durante nuestro retiro de 5 días con seis profesionales ayurvédicos y holísticos de confianza. Véalas en orden o vaya a lo que más le interese.

CAPÍTULO 1

Dinacharya y Abhyanga: Construyendo Tu Base Diaria

Qué es Dinacharya y por qué es importante durante la menopausia. Prácticas clave que forman una rutina diaria, incluyendo un análisis exhaustivo de Abhyanga (automasaje con aceite).

con Sunny Rose Healy

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CAPÍTULO 2

Yoga suave y movimiento para la menopausica

Por qué el movimiento es importante en esta fase. Una rutina de yoga suave y amigable para principiantes con ejercicios de movilidad y modificaciones para días de baja energía o rigidez.

con Maré Hieronimus

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CAPÍTULO 3

Ritual ayurvédico para el cuidado de la piel y masaje facial

Cómo la menopausia cambia la piel: sequedad, sensibilidad, opacidad. Enfoque ayurvédico para el cuidado de la piel, masaje facial y un sencillo ritual nocturno para la piel para llevar a casa.

con Jennifer Kurdyla

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CAPÍTULO 4

Reformulando la Menopausia: Mentalidad, Identidad y Propósito

Replantear la menopausia como una transición natural e interna. Explorar los cambios en la identidad, los patrones mentales y emocionales comunes de esta fase y construir la estabilidad interna a través de prácticas espirituales simples: conciencia de la respiración, conexión a tierra y escritura de un diario.

con Rina Golan

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CAPÍTULO 5

Apoyo de meditación y sueño para la menopausia

Por qué la meditación es especialmente poderosa en la perimenopausia y la menopausia. Cómo el estrés y el sueño se ven afectados, una práctica de meditación guiada y un sencillo reinicio diario que puedes repetir por tu cuenta.

con Adena Rose Bright

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CAPÍTULO 6

Nutrición y Digestión Durante la Menopausia

Cómo cambian las necesidades nutricionales durante la menopausia. Qué incluir y qué reducir. Ritmo de alimentación, apoyo digestivo y principios alimenticios sencillos y realistas para mujeres ocupadas.

con la Dra. Jenna Rayachoti

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CAPÍTULO 7

Ceremonia de Clausura

Puntos clave del curso completo. Sesión de preguntas y respuestas con los 6 expertos y notas finales.

con todos los Expertos + Shruti (Fundadora, Osh Wellness)

Sus Guías

Conozca a sus profesionales expertos

Seis voces de confianza en Ayurveda, salud integral y bienestar femenino.

Sunny Rose Healy

practicante ayurvédico certificado

Dinacharya y rutinas diarias ayurvédicas

Fundadora de Mama Ayurveda, Sunny ayuda a las mujeres a construir prácticas ayurvédicas diarias sostenibles. Su enseñanza sobre Dinacharya y Abhyanga hace que la sabiduría ancestral se sienta accesible y práctica.

Maré Hieronimus

Maestra de Movimiento Sagrado y Corporalidad

Yoga suave y movilidad para la menopausia

Profesora de yoga especializada en movimiento para mujeres en transición, Maré crea rutinas aptas para principiantes que honran las necesidades del cuerpo en días de baja energía y rigidez.

Jennifer Kurdyla

Practicante de Ayurveda y Herbolario

Cuidado de la Piel y Masaje Facial Ayurvédicos

Jennifer une la salud de la piel, el bienestar integral y la educación práctica. Te guiará a través de rituales ayurvédicos para el cuidado de la piel y técnicas de masaje facial que puedes hacer en casa.

Rina Golan

Coach de psicología ayurvédica

Mentalidad, Identidad y Prácticas Espirituales

Con sede en el Reino Unido, Rina ayuda a las mujeres a replantear la menopausia como una transición con propósito. Enseña conciencia de la respiración, enraizamiento y cambios prácticos de mentalidad para esta poderosa fase de la vida.

Adena Rose Bright

practicante ayurvédico

Apoyo para Meditación y Sueño

Adena de Adena Rose Ayurveda se especializa en meditación y apoyo para el estrés en mujeres. Te enseñará por qué la meditación es especialmente poderosa durante la menopausia y te guiará a través de una práctica de reinicio diario.

Dra. Jenna Rayachoti

Naturópata

Nutrición y Digestión para la Menopausia

La Dra. Jenna aporta un enfoque práctico, basado en la evidencia, a la nutrición durante la menopausia. Se centra en qué incluir y reducir, los ritmos de alimentación y los principios alimentarios realistas para mujeres ocupadas.

Todo lo que recibes

Qué incluye

7 sesiones grabadas

Sesiones dirigidas por expertos y una ceremonia de clausura. Véalo en cualquier momento, tantas veces como quiera.

Guía de bienestar para la menopausia

Una guía PDF completa que combina los conocimientos ayurvédicos con la investigación moderna.

Libro de Recetas Ayurvédicas

Una colección de recetas en PDF con recetas sencillas y nutritivas de los expertos.

Acceso Comunitario

Únete a nuestro grupo de Facebook de mujeres afines que recorren el mismo camino.

Tu inversión en ti

✦ Curso completo

$20 $50

7 Sesiones grabadas dirigidas por expertos

Guía de bienestar para la menopausia (PDF)

Libro de Recetas Ayurvédicas (PDF)

Acceso a la comunidad privada

Acceso de por vida

Acceso instantáneo después de la compra · Sin suscripción · Tuyo para siempre

Preguntas frecuentes

¿De qué trata este curso?

Es un curso grabado de 7 sesiones donde seis practicantes ayurvédicos y expertos holísticos te guiarán a través de rituales diarios, movimientos suaves, cuidado de la piel, cambios de mentalidad, meditación, nutrición y una ceremonia de clausura, todo diseñado específicamente para mujeres en perimenopausia y menopausia.

¿Cómo accedo a los CAPÍTULOS?

Después de la compra, recibirá un correo electrónico con acceso instantáneo a las 7 sesiones grabadas en la plataforma Osh Wellness. Puede empezar a verlas inmediatamente.

¿Puedo CONSULTAR los CAPÍTULOS a mi propio ritmo?

Absolutamente. No hay un horario que seguir. Completa un capítulo al día, hazlos todos en un fin de semana, o revisa sesiones individuales cuando quieras. Tienes acceso de por vida.

¿Necesito experiencia previa con el Ayurveda o el yoga?

Para nada. Cada capítulo está diseñado para principiantes. Nuestros expertos te guiarán paso a paso a través de cada práctica.

¿Qué más se incluye además de las grabaciones?

Junto con 7 sesiones grabadas, obtendrás una Guía de Bienestar para la Menopausia (PDF), un Libro de Recetas Ayurvédicas (PDF) y acceso a nuestra comunidad privada de Facebook de mujeres que están en la misma situación.

¿Cuál es la política de reembolsos?

Debido a la naturaleza digital de este curso, todas las ventas son finales. Sin embargo, si tienes algún problema, por favor contáctanos en hello@oshwellness.com y haremos todo lo posible para ayudarte.

¿Cómo accedo a las sesiones en vivo?

No. Este curso tiene fines educativos únicamente y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte siempre a su médico para cualquier problema de salud.

Descargo de responsabilidad de salud: La información proporcionada en el Curso de Rituales de la Menopausia es solo para fines educativos e informativos. No pretende ser un sustituto del consejo médico profesional, el diagnóstico o el tratamiento. Siempre consulte a su médico o proveedor de atención médica calificado antes de realizar cambios en su rutina de bienestar.

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