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Hierbas para la lactancia para aumentar el suministro de leche materna
Amamantar es natural y hermoso, pero también puede ser aterrador y estresante. Lo principal en la mente de toda madre lactante es si está produciendo suficiente leche materna. Si le preocupa su suministro de leche, no está sola. Los cambios en el comportamiento o el peso de su bebé y las transiciones en su propio cuerpo pueden causar preocupación.
Trabajar con un consultor de lactancia o un médico puede ser de gran ayuda si le preocupa su suministro. Aunque pueden sugerir cambios en sus técnicas para mejorar su producción, las hierbas para aumentar la leche materna pueden proporcionar un impulso natural.
Antes de empezar a tomar algo, hable con su médico, ya que no todas las hierbas son seguras durante la lactancia. ¿Se pregunta qué hierbas para la lactancia son adecuadas para usted? Profundicemos.
Cuando las hierbas para la lactancia pueden ser útiles
Algunas hierbas pueden aumentar de forma natural el suministro de leche materna. Estas plantas se llaman galactagogos. Un galactagogo es cualquier sustancia que promueve la lactancia, ya sea orgánica o un medicamento. Muchas mujeres recurren a estas sustancias cuando sienten que su suministro de leche es bajo. Sin embargo, antes de tomar un suplemento, debe asegurarse de que realmente está ocurriendo un bajo suministro de leche. En algunos casos, es posible que sus preocupaciones fueran injustificadas.
Un estudio encontró que algunas mujeres, especialmente las madres primerizas, perciben que su suministro es bajo o disminuyendo cuando producen adecuadamente. Generalmente, esta percepción ocurre alrededor de las 6 a 12 semanas, cuando el suministro de una mujer se regula. En este punto, es posible que no tenga una bajada de leche tan fuerte, que no gotee o que no sienta sus senos tan llenos como solían estar. Sin embargo, a pesar de estos síntomas, sigue produciendo suficiente leche para su bebé.
Trabajar de cerca con el pediatra de su hijo para seguir su crecimiento y desarrollo, y con un consultor de lactancia para que la ayude con la alimentación, puede darle una mejor indicación de su suministro.
Si necesita o desea un impulso, las siguientes hierbas para la lactancia pueden ser una excelente alternativa natural a los medicamentos. Solo asegúrese de combinarlas con los métodos adecuados, como alimentar a demanda, nunca saltarse una sesión de lactancia o de extracción, y verificar un buen agarre.
Soporte de Lactancia Orgánico con Moringa
El Soporte de Lactancia Orgánico de Osh Wellness es la forma más efectiva de aumentar la producción de leche de forma natural.
13 Hierbas Beneficiosas para la Lactancia
Si buscas una hierba para aumentar la producción de leche, ¡debes considerar los siguientes suplementos! Su eficacia puede variar de una mujer a otra, así que no te desanimes si uno no te funciona bien.
Asegúrate de hablar con tu médico sobre cualquier suplemento. Observa tanto tu cuerpo como el de tu pequeño en busca de cualquier indicio de efectos secundarios.
Levadura de cerveza
La levadura de cerveza es un ingrediente para la elaboración de pan y cerveza que se obtiene de un hongo. También puede tomarse como suplemento nutricional debido a su alto contenido de minerales, proteínas, hierro y vitaminas del grupo B. Se cree que su beneficio nutricional es lo que ayuda a promover la lactancia. No es ideal para personas alérgicas a la levadura o diabéticas.
Cardo bendito
Puedes usar casi todas las partes de la planta de Cardo Bendito con fines medicinales. Además, se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar la baja producción de leche. Algunas madres informaron que era moderadamente eficaz en la lactancia. Sin embargo, algunas mujeres ocasionalmente informaron efectos secundarios leves como calambres estomacales.
Ortiga
La Ortiga es muy común y abundante. Sus hojas verdes son ricas en nutrientes, incluido el hierro. Históricamente, se administraba después del parto para ayudar con la anemia. También se descubrió que era un galactagogo, aumentando las cantidades de leche en las madres lactantes.
Alfalfa
La alfalfa se ha cultivado y utilizado durante siglos. Esto se debe a que está llena de vitaminas, minerales, fibra y proteínas, mientras que es baja en grasas saturadas. También tiene fitoestrógenos que actúan como estrógenos en el cuerpo, aumentando el suministro de leche. Asegúrese de que la alfalfa que ingiere sea segura, ya que los brotes frescos se han relacionado con enfermedades transmitidas por los alimentos.
Galega
La Galega proviene de la familia del fenogreco. Como suplemento, se cree que aumenta la leche materna y promueve el desarrollo del tejido mamario. La Galega fresca o cruda no es segura para la ingestión y solo puede usarse en su forma seca.
Shatavari
La Shatavari es una antigua hierba ayurvédica que se ha utilizado para multitud de problemas femeninos durante siglos. Como adaptógeno, puede ayudar al cuerpo a adaptarse mejor al estrés. Dado que el estrés suele ser contraproducente para la lactancia, la Shatavari puede aumentar el suministro de leche.
Canela
La canela es otra hierba común en el Ayurveda. Se cree que ayuda a que la leche materna fluya más libremente y es excelente para reducir la inflamación. Sin embargo, las madres lactantes no deben tomar canela en cantidades excesivas. Además, cuando se toma junto con el fenogreco, las dos hierbas pueden causar una disminución del azúcar en la sangre.
Semillas de comino
El comino tiene una historia de uso para estimular la producción de leche. También es rico en hierro, un nutriente esencial para las madres que extraen o amamantan. Ayuda a prevenir la anemia, que puede ser una preocupación después del parto. Además, las semillas de comino son excelentes para la digestión.
Fenogreco
El fenogreco es quizás el suplemento herbal más popular para las mujeres que buscan aumentar su suministro. Durante siglos, incluso desde tiempos bíblicos, se ha administrado a madres lactantes con la esperanza de aumentar la producción de leche materna.
Contiene fitoestrógenos que imitan al estrógeno y ayudan en la producción de leche. Además, debido a que el Fenogreco aumenta la producción de sudor, se cree que tiene un efecto positivo en las glándulas mamarias, que son similares a las glándulas sudoríparas del cuerpo. De hecho, cuando se ingiere esta hierba constantemente, el sudor y la orina comenzarán a oler a jarabe de arce.
Hoja de frambuesa
Según se informa, la hoja de frambuesa es un galactagogo. En algunos casos, cuando se toma como té de hierbas, las mujeres experimentaron un aumento en la producción de leche. La hoja de frambuesa siempre es beneficiosa para ayudar a que el útero de una madre posparto vuelva a su tamaño normal.
Hinojo
El hinojo es otra hierba popular para la lactancia, ya que, al igual que otros suplementos, tiene propiedades similares al estrógeno. Estas propiedades ayudan a estimular la producción de leche en madres lactantes. Una planta con flores de la familia de las zanahorias se puede comer como verdura, o se pueden consumir sus semillas. Su característica más conocida es su sabor a regaliz.
Vitex
El Vitex, conocido como árbol casto o baya de sauzgatillo, a veces aparece en las listas de suplementos herbales para la lactancia. Las revisiones y los estudios no son concluyentes porque, en algunos casos, el Vitex actúa como un disuasivo de la prolactina, reduciendo la hormona esencial para la producción de leche.
Sin embargo, otros estudios han encontrado que puede equilibrar las hormonas y, de hecho, ayudar con la producción de leche, aumentando las cantidades. Debido a que el Vitex afecta las hormonas de su cuerpo, no debe tomarse si está embarazada.
Anís
Se ha descubierto que el anís estrellado aumenta el suministro de leche materna debido a un compuesto que contiene llamado anetol. El anetol reacciona de manera similar al estrógeno, lo que ayuda a estimular la producción de leche materna. Tradicionalmente se ha utilizado en la medicina china para beneficiar a las madres lactantes con la producción de leche, la digestión y la inmunidad.
Existen varias hierbas para la lactancia que pueden ayudar a aumentar la producción de leche materna en madres que amamantan o extraen leche. Ocasionalmente, ciertas hierbas pueden funcionar mejor para algunas mujeres que para otras. Es posible que deba probar diferentes suplementos para encontrar lo que funcione para usted. Antes de tomar cualquier cosa, asegúrese de trabajar con su médico y un consultor de lactancia para averiguar cómo incorporar un suplemento para la lactancia en su rutina de la mejor manera.
El uso de una mezcla para la lactancia que contenga una combinación de hierbas para amamantar puede producir los mejores resultados. Productos como nuestra mezcla de bebida de lactancia de chocolate han sido cuidadosamente elaborados para incluir las hierbas más potentes y seguras para las madres lactantes. El equilibrio perfecto de ingredientes ayuda a producir resultados óptimos en cuanto a la lactancia y el apoyo a la salud de la madre posparto.
Beber un suplemento de lactancia a base de hierbas, como la mezcla de bebida de chocolate, ayuda a aumentar la hidratación de la madre, beneficiando la producción de leche. ¡Y además sabe delicioso!
Apoyo orgánico para la lactancia
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Autor: Shruti Mishra
Shruti es la fundadora de Osh Wellness. Es una nutricionista certificada y chef profesional de alimentos a base de plantas del Natural Gourmet Institute, NY. Ha trabajado con Ayurveda, alimentos y nutrición durante más de 15 años.
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Cualquier producto mencionado en el artículo no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Este artículo no es un consejo médico y no está destinado a todas las situaciones. El cuerpo de cada persona es diferente y puede responder de manera diferente a los suplementos, remedios o tratamientos.
