¿Hay alguna manera de quedar embarazada rápido?

Sabemos lo desafiante que puede ser esperar ese resultado positivo una vez que has decidido formar una familia. Aunque no exista un método mágico para quedar embarazada al instante, hay algunas cosas que puedes hacer para aumentar tus posibilidades de concebir rápidamente.

Cuando llegue el momento de ampliar tu familia, querrás empezar a intentarlo de inmediato. ¡Pero también deberías empezar a planificar enseguida! El Ayurveda, de hecho, recomienda tres meses de planificación antes de concebir. Deberías dedicar este tiempo a nutrir tu cuerpo, profundizar la relación con tu pareja y promover tu bienestar mental.

Quedar embarazada no se trata únicamente de tener relaciones sexuales en el momento adecuado. También necesitas un entorno de apoyo en el útero, en tu cuerpo y en el espacio que te rodea. Si quieres iniciar tu camino hacia la concepción y el embarazo, ¡considera probar estos pasos!

La parte más importante de iniciar tu camino hacia la concepción con el pie derecho es concentrarte en tu salud física. Tu cuerpo será el hogar de tu bebé durante nueve meses. Tú y tu pequeño dependerán en gran medida de tus reservas de nutrientes durante ese tiempo. Además, tus músculos y articulaciones se verán afectados a medida que tu bebé crezca y tu cuerpo se hinche. Prepararte para un embarazo feliz y saludable en el futuro comienza por preparar tu cuerpo ahora.

Si no has estado al día con tus exámenes físicos anuales, ahora es un excelente momento para empezar. Tu médico puede evaluar tu salud general y orientarte para hacer cambios si es necesario.

También querrás ver a tu ginecólogo. Podrá hablar contigo sobre todo lo relacionado con el embarazo y la concepción, incluidas las condiciones preexistentes y tu historial familiar. Un chequeo regular y un chequeo preconcepcional deben estar en la parte superior de tu lista de tareas.

Como beneficio adicional, también puedes visitar a tu dentista. El embarazo puede afectar tus dientes; asegurarte de que tus dientes blancos estén en óptimas condiciones antes de concebir puede ayudar a prevenir futuros problemas dentales.

Primero, busca un peso saludable. La fertilidad puede verse afectada si tienes sobrepeso o bajo peso. Tener un peso saludable puede ayudar a aumentar las posibilidades de concepción y disminuir los riesgos durante el embarazo.

Incluso si estás en tu peso ideal, no está de más hacer algo de actividad física. ¡El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la salud cardiovascular y el tono muscular, y prepararte para el embarazo! El ejercicio moderado suele ser una excelente opción, ya que demasiada actividad física intensa puede afectar negativamente tu fertilidad.

Querrás frenar los hábitos poco saludables tan pronto como tú y tu pareja vean un bebé en su futuro. Deja de fumar, reduce tu consumo de alcohol y cafeína, y revisa tu lista de medicamentos con tu médico. Estas cosas pueden afectar negativamente tu salud reproductiva. Sin embargo, también pueden ser peligrosas para tu bebé cuando quedes embarazada.

Nutre tu cuerpo ahora para asegurarte de que tus reservas estén a la altura del desafío más adelante. Esto significa llevar una dieta equilibrada, baja en alimentos procesados y azúcar refinada. El Ayurveda cree que ciertos alimentos, como el ghee, las semillas de sésamo y la leche tibia, pueden ayudar a que el cuerpo se abra y apoye la concepción.

Además, es posible que quieras empezar a tomar un suplemento. Aunque algunas mujeres comienzan con un prenatal, un suplemento completo de fertilidad puede ser más adecuado cuando se intenta concebir. La potente mezcla de vitaminas, minerales y hierbas ayuda a reducir la inflamación, equilibrar las hormonas, regular el ciclo y apoyar las funciones reproductivas saludables.

Con suerte, ya has dejado de tomar tus anticonceptivos. Para que el útero sea un lugar propicio para la concepción, debes evitar los anticonceptivos hormonales. Cuanto antes, mejor, ya que algunas formas de control natal pueden retrasar el regreso de la fertilidad incluso después de dejar de tomarlos o usarlos.

Si has estado utilizando la píldora o un DIU, especialmente durante mucho tiempo, tu cuerpo necesitará de unas semanas a meses para regularse. Tomar suplementos de fertilidad puede ayudar a tu cuerpo a regularse más rápidamente, utilizando elementos básicos de la rutina preconcepcional como el ejercicio, una dieta nutritiva y un sueño adecuado.

El Ayurveda cree en la creación de un terreno fértil en el útero al aumentar los alimentos calientes que son ricos y nutritivos. Esto ayuda a disminuir la inflamación, aumentar la humedad y nutrir los tejidos de los sistemas reproductores. La leche y el ghee, las especias calientes y las semillas son a menudo los más buscados. Debes reducir los alimentos crudos, bajos en grasa y fríos.

Probablemente ya sabes que el momento es esencial. Aunque algunas personas parecen quedar embarazadas por sorpresa después de intentarlo solo un mes, la ventana de concepción no es realmente tan larga.

La concepción generalmente debe ocurrir dentro de las 24 horas posteriores a la ovulación. Sin embargo, en algunos meses se puede liberar más de un óvulo de diferentes ovarios. Los espermatozoides pueden esperar al óvulo si hubo relaciones sexuales previamente o ser introducidos poco después de la ovulación.

Esto significa que tal vez quieras controlar la ovulación. Hay varias formas de hacerlo. Algunas mujeres aprenden a reconocer sus signos de ovulación, que incluyen un aumento del moco cervical tipo "clara de huevo", un aumento de la libido o una mayor sensibilidad en los senos. Otras mujeres prefieren usar herramientas como un rastreador de ovulación, pruebas de ovulación o un termómetro que mide la temperatura corporal basal.

Por lo general, se necesitan algunos ciclos para determinar cuándo ovulas. En promedio, las mujeres ovulan el día 14 de su ciclo, pero esto solo ocurre si su ciclo tiene la duración estándar de "28 días". La ovulación puede ocurrir en cualquier momento entre 11 y 21 días desde el primer día de tu último período, dependiendo de cuánto dure tu ciclo normalmente.

Un calendario puede ayudarte a llevar un registro de tus signos y síntomas, la duración de los ciclos y las temperaturas corporales basales. Descifrar el patrón debería ayudarte a determinar cuándo ocurre la ovulación para ti cada mes, ¡es decir, el momento perfecto para concebir!

Probablemente ya sabes lo básico, pero ¿sabías que hay ciertas cosas que puedes hacer para ayudar o dificultar la concepción?

Lo más importante es que lo programes a la perfección. Esto significa que querrás tener relaciones sexuales cada dos días, generalmente solo una vez al día, inmediatamente antes y después de la ovulación. Este se considera tu ventana fértil. Si no tienes suficiente sexo, es posible que no haya esperma para fertilizar el óvulo. Alternativamente, tener demasiadas relaciones sexuales podría disminuir el recuento de espermatozoides de tu pareja.

Si deseas o necesitas usar lubricación, asegúrate de que sea amigable con los espermatozoides. Algunos tipos de lubricación pueden matar los espermatozoides, mientras que otros simplemente dificultan que naden hacia el óvulo. Del mismo modo, el uso de limpiadores vaginales o duchas puede dañar los espermatozoides y disminuir tus posibilidades de concebir.

Realmente no necesitas usar ninguna posición o técnica especial. Sin embargo, algunas mujeres prefieren acostarse boca arriba con las piernas levantadas, perpendiculares a su torso, después de las relaciones sexuales. Aunque no esté científicamente probado que aumente tus posibilidades de quedar embarazada rápidamente, ¡adelante si te da tranquilidad!

A lo largo de tu viaje de concepción, es esencial que tengas en cuenta tu bienestar mental, ¡lo cual puede ser más fácil de decir que de hacer!

Intenta que las relaciones sexuales sean divertidas y románticas. Ejercer una presión indebida sobre tu pareja y sobre ti misma puede llevar a estrés, desacuerdos y quitarle la pasión a la búsqueda del embarazo.

Además, trata de mantenerte positiva, incluso si no concibes en el primer ciclo. Solo un 38% de las parejas sanas, como máximo, quedan embarazadas en el primer mes de intento, según un estudio. A los tres meses, el 68% había concebido, y el 92% había quedado embarazada al año.

En la mayoría de los casos, tu médico te aconsejará que lo intentes durante un año si tú y tu pareja están sanos y tienen treinta y cinco años o menos. Una de cada ocho parejas tiene dificultades para quedar embarazada y/o para mantener el embarazo. Incluso si te enfrentas a desafíos, debes saber que no estás sola.

Quedar embarazada a menudo requiere paciencia, una habilidad que necesitarás como padre. Ser proactiva tomando las medidas anteriores puede ayudarte a quedar embarazada rápidamente, pero también te preparará a ti y a tu futuro pequeño para un embarazo y un período posparto saludables.