Ein ayurvedischer Ansatz zur männlichen Fruchtbarkeit

Wenn es um Fruchtbarkeit geht, konzentriert sich Ayurveda nicht nur auf die Fortpflanzungsorgane oder Hormone. Vielmehr berücksichtigt es sowohl das Innere einer Person (Geist, Körper und Seele) als auch ihre Umgebung (Umwelt, Jahreszeiten, Weltgeschehen). Damit eine Empfängnis stattfinden kann, muss zwischen diesen Dingen Harmonie herrschen.

Ein gesunder Körper, ein ruhiger Geist und ein günstiger Zeitpunkt sind allesamt notwendige Überlegungen für die ayurvedische Fruchtbarkeit. In unserem vorherigen Artikel haben wir uns die vier wesentlichen ayurvedischen Elemente angesehen, die mit der Fruchtbarkeit verbunden sind:

• Timing
• Das Feld
• Gesunde und nahrhafte Flüssigkeiten
• Der Samen

Ein gesundheitsorientierter Ansatz kann die Fruchtbarkeit eines Mannes steigern. Zu den üblichen ayurvedischen Faktoren, von denen angenommen wird, dass sie die Fruchtbarkeit eines Mannes in jeder dieser Kategorien beeinflussen, zählen geistige Klarheit und Stabilität , Denkprozesse, ein gut funktionierendes Nervensystem, Fortpflanzungssystem und Verdauungssystem, Ernährung, Kraft und Gesundheit.

Ein Lebensstilansatz zur männlichen Fruchtbarkeit

Ayurvedische Heilmittel gegen männliche Unfruchtbarkeit basieren auf einem Lebensstilansatz. Sie berücksichtigen den Menschen als Ganzes und arbeiten daran, alles ins Gleichgewicht zu bringen.

1. Körperliche Gesundheit

Die Gesundheit des männlichen Partners ist ein wichtiger Aspekt der Fruchtbarkeit. Insbesondere der Zustand seines Shukra-Gewebes oder Fortpflanzungsgewebes.

Ayurveda glaubt, dass die Gesundheit dieser Gewebe mit der Nahrung beginnt. Was Sie essen, wird in verschiedene Produkte für Ihren Körper zerlegt, wie etwa Nährflüssigkeit, Knochen und Muskeln. Das letzte Gewebe, das diese Stoffe erhält, ist das Fortpflanzungsgewebe. Deshalb betrachtet Ayurveda das Fortpflanzungsgewebe als das feinste und vollständigste.

Diese Kette metabolischer Transformationen beginnt mit der Nahrung und endet mit den Fortpflanzungsgeweben. Ein Mann sollte sowohl auf seine Ernährung als auch auf die Gesundheit seiner anderen Gewebe (Muskeln, Knochen, Körperflüssigkeiten) achten.

2. Ernähren Sie sich ausgewogen

Eine ausgewogene Ernährung ist normalerweise das Beste. Die ayurvedische Praxis empfiehlt außerdem, die Menüs häufig zu wechseln, damit Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen. Dadurch können Sie sicherstellen, dass Sie ausreichend Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Proteine ​​zu sich nehmen.

Eine Ernährung auf der Basis von Obst, Gemüse, Linsen, Hülsenfrüchten und Nüssen wird empfohlen. Diese nahrhaften Lebensmittel sind reich an wichtigen Nährstoffen wie Zink, Protein, Ballaststoffen und Vitaminen.

Gewürze, die Ihr Verdauungsfeuer aufrechterhalten und nähren, sind ebenfalls wichtig. Maca ist ein solches Kraut. Sein hoher Kaliumgehalt ist hervorragend für die Verdauung. Shilajit wird dafür gelobt, Ihren Körper bei der Verdauung von Nahrungsmitteln zu unterstützen. Wenn es als Ergänzung oder Stärkungsmittel eingenommen wird, kann es zu einer verbesserten Aufnahme von Nährstoffen führen, was letztendlich Ihr Fortpflanzungssystem stärkt.

*Von Stimulanzien wie Kaffee, Tabak, Alkohol und Zucker wird abgeraten.

3. Körperliche Stärke und Männlichkeit

Neben einer nahrhaften Ernährung gibt es noch andere Dinge, die ein Mann tun kann, um seine körperliche Gesundheit und Kraft zu fördern. Regelmäßige Bewegung und Yoga-Übungen sind nicht nur für den Körper, sondern auch für Geist und Seele von Vorteil.

Besonders Yoga kann helfen, die Doshas auszugleichen und den Geist zu entspannen. Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen.

4. Bewältigen Sie Ihren Stress

Es ist nicht bekannt, ob Stress Unfruchtbarkeit verringern kann, aber Unfruchtbarkeit führt häufig zu Stress. Stress kann ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen, Ihre Doshas durcheinanderbringen und allgemein die Harmonie Ihres Körpers stören.

Es ist wichtig, Stress so weit wie möglich zu vermeiden. Yoga ist, wie bereits erwähnt, ein großartiges Mittel zum Stressabbau. Ayurveda empfiehlt außerdem, Körpermassagen und Meditation in Ihren Alltag einzubauen sowie ayurvedische Medizin anzuwenden.

5. Fügen Sie Adaptogene hinzu

Die ayurvedische Medizin bietet viele pflanzliche Heilmittel, von denen einige wahre Wundermittel bei der Reduzierung von Ängsten sind. Adaptogene Kräuter wie Ashwagandha und Shatavari sind zwei solcher Kraftpakete zur Stressbewältigung.

Als Adaptogen reduziert Ashwagandha die Auswirkungen von Stress auf den Körper. Es hilft, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und fördert die Homöostase.

Ashwagandha wird auch verwendet, um die Gesundheit des männlichen Fortpflanzungsgewebes zu stärken. Es soll die Spermienzahl erhöhen, die Beweglichkeit verbessern und vorzeitige Ejakulation verringern.

Seine Anti-Stress-Eigenschaften sowie sein positiver Einfluss auf das Fortpflanzungsgewebe sind wunderbare Gründe, es in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Ashwagandha gilt als wärmendes Kraut. Kühlende Kräuter können verwendet werden, um die Wirkung wärmender Kräuter auf die Doshas auszugleichen. Ein solches Kraut ist Shatavari. Es wirkt sowohl kühlend als auch reinigend und kann Spermienverlust aufgrund von überschüssigem Pitta durch die Einnahme wärmender Nahrungsergänzungsmittel verhindern.

Shatavari wird schon lange als Stärkungsmittel für die männliche Fortpflanzung verwendet. Es wirkt außerdem adaptogen und hilft, die negativen Auswirkungen von Stress zu reduzieren. Es wird jedoch angenommen, dass es eine tiefgreifende Wirkung auf das männliche Fortpflanzungssystem hat, indem es die Fortpflanzungsflüssigkeiten und die Spermienzahl erhöht, Entzündungen der Fortpflanzungsorgane reduziert und hilft, Impotenz zu beheben.

Da es Ihren Körper entgiftet, Ihr Immunsystem stärkt und Stress bekämpft, ist es ein insgesamt wirksames Mittel gegen Unfruchtbarkeit. Es sorgt dafür, dass Ihr gesamter Körper wieder gesund wird, nicht nur Ihre Fortpflanzungsorgane.

6. Bringen Sie Ihren Hormonhaushalt ins Gleichgewicht

Hormone bei Männern hängen mit der Fruchtbarkeit zusammen, insbesondere was den Samen betrifft. Ein Hormonungleichgewicht kann zu einer geringeren Spermienzahl oder einer geringeren Libido führen.

Zu den ayurvedischen Heilmitteln, um das Gleichgewicht des männlichen Hormons wiederherzustellen, gehört die Verwendung von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln wie Bockshornklee und Shilajit.

Einige Studien haben gezeigt, dass beide Inhaltsstoffe die Spermienzahl und den Testosteronspiegel erhöhen und die Libido steigern können. Eine Steigerung der Spermienmotilität war ebenfalls ein festgestellter Nebeneffekt. Daher gelten beide als hervorragende Hilfsmittel für die männliche Fruchtbarkeit.

Sie haben auch andere positive Eigenschaften, wie die Förderung der Verdauung, entzündungshemmende Wirkung und sogar die Erhöhung des Eisenspiegels. Diese Ergänzungsmittel können in flüssiger oder Pulverform eingenommen werden und werden häufig Stärkungsmitteln zugesetzt.

Ein ausgewogenes Nahrungsergänzungsmittel enthält eine Vielzahl dieser fruchtbarkeitssteigernden Inhaltsstoffe und ist eine einfache Möglichkeit, mehrere Mangelerscheinungen zu beheben.

Ein ganzheitlicher, partnerorientierter Ansatz

Ayurveda berücksichtigt das gesamte Wesen des Menschen. Veränderungen des Lebensstils und Nahrungsergänzungsmittel wirken sich positiv auf die Fruchtbarkeit von Mann und Frau aus. Zusammen können sie nicht nur zu einer erfolgreichen Empfängnis, sondern auch zu einem gesunden Kind führen.

Gepostet von Shruti Mishra

Shruti ist die Gründerin von Osh Wellness. Sie ist eine professionelle Köchin für pflanzliche Ernährung vom Natural Gourmet Institute, NY und eine zertifizierte IIN-Gesundheitsberaterin. Sie arbeitet seit über 10 Jahren mit Ayurveda, Essen und Ernährung und ist selbst frischgebackene Mutter.