Egal in welcher Lebensphase Sie sich befinden, Stress kann uns zu schaffen machen. Während der Schwangerschaft sind wir jedoch besonders anfällig für hohe Cortisolwerte, was zu Schlafmangel, erhöhter Gereiztheit, Launenhaftigkeit und Gewichtszunahme führt. Stress kann sich auch negativ auf verschiedene Aspekte der Gesundheit einer Frau auswirken, wie etwa Menstruation und Fruchtbarkeit.
Ashwagandha ist ein nützliches Kraut, das traditionell in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Es wird zur Stresslinderung, zur Steigerung der Vitalität und Kraft und als Stimmungsstabilisator eingesetzt. In modernen Studien wurde festgestellt, dass Ashwagandha als Adaptogen viele dieser Vorteile besitzt.
Ashwagandha erfreut sich als Mittel gegen Stress zunehmender Beliebtheit und wird von werdenden Müttern immer häufiger gefragt, ob sie während der Schwangerschaft Ashwagandha zu sich nehmen können. In diesem Artikel werden wir unser Bestes tun, um alle Ihre Fragen zu Ashwagandha während der Schwangerschaft zu beantworten.
Was ist Ashwagandha? Wofür wird Ashwagandha verwendet?
Der wissenschaftliche Name von Ashwagandha lautet Withania somnifera. Es ist ein Kraut, das in Asien und Afrika vorkommt und dort auch als „Indischer Ginseng“ bezeichnet wird. Dort wird es auch seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin wegen seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften verwendet.
Seit Tausenden von Jahren wird Ashwagandha zur Behandlung von Schmerzen, Entzündungen, Schlaflosigkeit und Stimmungsschwankungen eingesetzt. Heute wissen wir, dass es ein Adaptogen ist.
Adaptogene sind Substanzen, die Ihrem Körper helfen, besser auf Stress zu reagieren (oder sich anzupassen). Sie tun dies, indem sie Ihren Hypothalamus, Ihre Hypophyse und Ihre Nebennieren bei der Regulierung unterstützen. Diese Drüsen sind an der Stressreaktion Ihres Körpers beteiligt. Ein Adaptogen hilft, die Erschöpfung oder Müdigkeit zu verringern, die Sie nach einer Stresssituation verspüren, indem es die bei Stress freigesetzten Hormone ausgleicht.
Aus diesem Grund ist die Stresslinderung der wichtigste Vorteil von Ashwagandha. Aber es gibt auch andere Vorteile. Hier sind einige der wertvollsten Eigenschaften von Ashwagandha:
Stressabbau
Ayurveda weist auf die bitteren, warmen und trockenen Eigenschaften von Ashwagandha hin, die einen gestressten Körper beruhigen können. Seine adaptogenen Eigenschaften machen es sehr beruhigend, ohne die Sedierung oder Benommenheit anderer Stresslinderungspräparate.
Fördert erholsamen Schlaf .
Ashwagandha fördert sowohl die Ruhe als auch das Wiedereinschlafen, falls Sie nachts aufwachen (Hallo, Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft!).
Ausdauer und Energie
Ashwagandha wird traditionell als „Stärke eines Hengstes“ übersetzt. Es wird verwendet, um Energie, Kraft und Ausdauer zu verleihen (normalerweise dank seiner hervorragenden schlaffördernden Eigenschaften), was es hervorragend gegen Schwangerschaftsmüdigkeit machen kann.
Reduziert Schmerzen und Schwellungen
Eine Arthritisstudie ergab, dass Ashwagandha Entzündungen und Schwellungen reduzierte.
Jugend und Langlebigkeit
Die ayurvedische Medizin verlässt sich auf Ashwagandha, um die Jugend zu fördern, ein langes Leben zu unterstützen und die Vitalität zu steigern.
Stabilisiert den Blutzucker
Ashwagandha kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und zu senken und so die Insulinempfindlichkeit zu verbessern.
Gute Nährstoffquelle
Ashwagandha wird als Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Es enthält Kalium, Niacin, Phosphor, Ballaststoffe, Eisen, Protein, Kalzium und Vitamin C.
Wie vorteilhaft ist es in der frühen Schwangerschaft?
Viele hervorragende Eigenschaften können Ashwagandha während der frühen Schwangerschaft vorteilhaft machen. Dennoch raten wir Ihnen immer, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie schwanger sind.
Ashwagandhas stresslindernde Eigenschaften machen es zu einem Mittel der Wahl für alle, die sich überfordert oder ängstlich fühlen; eine Schwangerschaft kann ziemlich überwältigend sein. Zu viel Stress führt zu einem hohen Cortisolspiegel, dem Stresshormon Ihres Körpers. Erhöhte Cortisolspiegel können zu Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Gewichtszunahme und Verdauungsproblemen führen.
Ashwagandha ist auch wirksam bei der Verringerung von Entzündungen. Dies ist nicht nur bei geschwollenen und schmerzenden Gelenken von Vorteil, sondern auch zur Vorbeugung von Krankheiten wie Krebs. Withanolide (in Ashwagandha enthaltene Verbindungen) stoppen nachweislich die Entzündungsreaktion und schwächen spezielle Enzyme, die an der Krebsentwicklung beteiligt sind.
Darüber hinaus können die oben genannten Vorteile, wie die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und die Verringerung von Schlaflosigkeit, willkommene Vorteile von Ashwagandha für werdende Mütter sein.
Kann Ashwagandha die Fruchtbarkeit steigern?
Wenn Sie schwanger werden möchten, sollten Sie Ashwagandha ebenfalls auf dem Schirm haben. Stress kann der Feind der Empfängnis sein und Ihr Fortpflanzungssystem zerstören . Die adaptogenen Eigenschaften von Ashwagandha können Ihrem Körper helfen, Stress besser zu bewältigen und möglicherweise die Fruchtbarkeit zu steigern. Darüber hinaus kann es als entzündungshemmendes Mittel Ihre Gebärmutter für Empfängnis und Schwangerschaft förderlicher machen.
Man geht davon aus, dass Ashwagandha die Eizellenentwicklung und den Eisprung unterstützt, indem es das luteinisierende Hormon (LH) und das follikelstimulierende Hormon (FSH) beeinflusst. Gesunde Eizellen und ein regelmäßiger Eisprung sind bei der Kinderwunschbehandlung unerlässlich.
Schließlich gilt Ashwagandha in der ayurvedischen Medizin seit langem als Aphrodisiakum. Seit Tausenden von Jahren wird es zur Unterstützung einer gesunden Libido eingesetzt, was bei der Schwangerschaft von Vorteil ist.
Bei Männern kann Ashwagandha auch die Libido steigern. Eine Studie ergab, dass Männer, die drei Monate lang Ashwagandha einnahmen, nicht nur weniger Stress hatten, sondern auch eine verbesserte Spermienqualität aufwiesen.
