Nahrungsergänzungsmittel zum Ausgleich des Hormonhaushalts und zur Verbesserung der Stimmung | Ultimativer Leitfaden

Hormonelle Ungleichgewichte werden oft als Stimmungsschwankungen oder PMS abgetan. Aber vielleicht haben Sie in sozialen Medien oder im Fernsehen Werbung gesehen, die verschiedene Symptome auflistet, die mit hormonellen Ungleichgewichten in Zusammenhang stehen, und Sie dazu auffordert, Ihre Hormone zu überprüfen. Ist ein hormonelles Ungleichgewicht etwas Natürliches, das jeden Monat auftritt und kein Grund zur Sorge ist? Oder sollten Sie sich über Ihren schwankenden Hormonspiegel Sorgen machen?

Manchmal kann ein hormonelles Ungleichgewicht mehr Sorgen bereiten als nur schlechte Laune. Es kann auch Ihre kognitiven Funktionen und Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Wenn Sie auf Ihre Hormone achten, können Sie die Energie, Stimmung und geistige Klarheit haben, die Sie für den Tag brauchen, egal ob Sie hinter den Kindern her sind oder Deadlines bei der Arbeit einhalten müssen!

Hormone sind für viele Körperfunktionen verantwortlich. Sie unterstützen den Nahrungsstoffwechsel, das Wachstum, die Sexualfunktion, die Fortpflanzungsgesundheit, den Schlafzyklus, die kognitive Funktion und die Stimmung. Hormone helfen auch bei der Regulierung Ihrer Temperatur und lassen Sie wissen, wann Sie durstig sind. Sie sind sozusagen die Art und Weise Ihres Körpers, zu kommunizieren – chemische Botenstoffe.

Ihre endokrinen Drüsen scheiden diese Hormone in Ihren Blutkreislauf aus, damit sie mit Rezeptoren reagieren können. Zu den wichtigsten endokrinen Drüsen in Ihrem Körper gehören die Thymusdrüse, die Schilddrüse, die Zirbeldrüse, die Hypophyse und die Nebennieren. Forscher haben etwa fünfzig Hormone identifiziert, die Ihr endokrines System ausmachen, ein sorgfältig reguliertes Symptom, das für Gesundheit und Wohlbefinden unerlässlich ist.

Ihr Körper braucht nur eine winzige Menge an Hormonen, um bedeutende Veränderungen vorzunehmen. Eine leicht zu hohe oder zu geringe Ausschüttung kann große Auswirkungen haben. Dies wird als Hormonungleichgewicht bezeichnet, wenn Ihr Hormonspiegel schwankt oder auf einem falschen Niveau liegt. Hormonungleichgewicht kann eine Vielzahl von hormonell bedingten Problemen beschreiben, da es relativ breit gefächert ist. Jede Art von Hormonungleichgewicht kann leicht unterschiedliche Symptome und Ergebnisse hervorrufen.

Hormonelle Ungleichgewichte können akut (kurzfristig) oder chronisch (langfristig) sein. Einige von ihnen müssen möglicherweise von einem Arzt behandelt werden. Im Gegensatz dazu können andere mit natürlichen Heilmitteln behandelt werden.

Typische Formen von Hormonstörungen sind:

Unregelmäßige Perioden

Unregelmäßige Menstruationszyklen können sich in zu wenigen oder zu häufigen Perioden äußern. Ihre Periode kann auch in Länge und Stärke variieren. Am Menstruationszyklus sind etwa acht Hormone beteiligt, und jedes davon kann aus dem Gleichgewicht geraten. Darüber hinaus sind bestimmte Gesundheitszustände wie PCOS hormonell bedingt und können unregelmäßige Perioden verursachen.

Unfruchtbarkeit

Wie beim Menstruationszyklus sind auch mehrere Hormone mit Eisprung, Empfängnis und Schwangerschaft verbunden. Hormonelle Ungleichgewichte sind die häufigste Ursache für Unfruchtbarkeit bei Frauen. Allerdings können auch Männer unter hormonellen Ungleichgewichten wie einem niedrigen Testosteronspiegel leiden, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Viele hormonelle Erkrankungen wie Amenorrhoe und PCOS können eine Rolle bei der Hormongesundheit und der Fähigkeit einer Frau, schwanger zu werden, spielen.

Gewichtszunahme

Hormone spielen eine Rolle beim Nahrungsstoffwechsel und Hunger. Sie können Ihrem Körper signalisieren, wann Sie Nahrung brauchen, und beeinflussen, was Ihr Körper mit dieser Nahrung macht. Ein hormonelles Ungleichgewicht kann dazu führen, dass Ihr Körper Fett speichert, was zu einer Gewichtszunahme führt. In einigen Fällen kann dies zu Fettleibigkeit führen. Bestimmte Erkrankungen wie Schilddrüsenunterfunktion können zu einem hormonellen Ungleichgewicht beitragen, das eine Gewichtszunahme verursacht.

Akne

Akne bei Erwachsenen, die außerhalb der Pubertät auftritt, wird allgemein als hormonelle Akne bezeichnet. Verstopfte Poren werden oft nicht nur durch Hormone verursacht, aber hormonelle Schwankungen können zweifellos eine Rolle spielen. Sie können dazu führen, dass Ihre Haut übermäßig viel Öl produziert, was zu mehr Ausbrüchen führt. Schwangere, Frauen, die gerade entbunden haben oder in den Wechseljahren sind, leiden häufig unter hormoneller Akne.

Schilddrüsenerkrankung

Viele Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen leiden entweder an einer Überfunktion (zu viel Schilddrüsenhormon) oder Unterfunktion (zu wenig Schilddrüsenhormon). Jede Erkrankung hat unterschiedliche Ursachen und beide äußern sich in unterschiedlichen Symptomen. Die meisten Schilddrüsenerkrankungen erfordern eine medizinische Behandlung.

Auch andere hormonelle Ungleichgewichte können die Gesundheit beeinträchtigen. Schlechter Schlaf kann sowohl durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht als auch begünstigt werden. Stimmungsschwankungen sind ein weiterer möglicher Hinweis auf ein hormonelles Ungleichgewicht.

Je nachdem, welche Hormone unregelmäßig oder schwankend sind, können Sie eine Vielzahl von Symptomen erleben. Bedenken Sie jedoch, dass Ihre Symptome nicht immer mit Ihren Hormonen zusammenhängen müssen. Einige können das Ergebnis einer anderen zugrunde liegenden Erkrankung sein.

Symptome einer Stoffwechselentgleisung:

• Unerklärlicher Gewichtsverlust oder -zunahme

• Ermüdung

• Verstopfung oder Durchfall

• Hoher Cholesterinspiegel

• Depression

• Temperatursensitivität

• Unregelmäßige Körperfettverteilung

• Häufiger, extremer Durst

Symptome eines Ungleichgewichts der Fortpflanzungshormone:

• Starke Perioden

• Unregelmäßige Menstruationszyklen

• Akne

• Haarausfall

• Hitzewallungen

• Unfruchtbarkeit

• Geringe Libido

• Vaginale Trockenheit

Denken Sie daran, dass es im Körper über fünfzig Hormone gibt und dass Ungleichgewichte unterschiedliche Symptome auslösen können. Dies sind nur zwei der häufigsten Arten von Ungleichgewichten und deren Symptome.

Hormonelle Ungleichgewichte können durch bedeutende Lebensereignisse wie eine Schwangerschaft oder kleinere, andauernde Probleme wie Schlafmangel ausgelöst werden. Ihr Hormonspiegel schwankt natürlich im Laufe Ihres Lebens, aber auch im Tagesverlauf.

Zu den Lebensereignissen, die bei Frauen ein hormonelles Ungleichgewicht auslösen können, gehören:

• Schwangerschaft

• Menopause

• Pubertät

Wenn Ihr Hormonhaushalt auch außerhalb solcher wichtigen Ereignisse im Ungleichgewicht zu sein scheint, kann dies verschiedene Ursachen haben. Zum Beispiel:

• Schlechter Schlaf

• Stress

• Bestimmte Medikamente

• Steroide

• Verletzung oder Schädigung einer endokrinen Drüse

• Autoimmunkrankheit

• Wucherung oder Tumor, der eine Drüse befällt

Da die Ursachen für ein hormonelles Ungleichgewicht so vielfältig sein können, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren. Er kann möglicherweise feststellen, welche Hormone im Ungleichgewicht sind, und bei der Ermittlung einer möglichen Ursache helfen. Nachdem Sie den Grund für Ihre Hormonschwankungen kennen, können Sie damit beginnen, das Gleichgewicht in Ihrem Körper wiederherzustellen.

Für viele Arten von Hormonstörungen gibt es Hilfsmittel, die Sie neben herkömmlichen Medikamenten ausprobieren können. Dinge wie Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Lebensstil können sich alle positiv auf Hormone und die Hormonregulierung auswirken.

Ergänzungs- und Alternativmedizin

Kräuter können eine überraschend starke Wirkung auf Ihre Hormone haben. Viele dieser Kräuter werden im Ayurveda seit Jahrhunderten verwendet, um die Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts zu lindern und gleichzeitig die Harmonie des Körpers wiederherzustellen.

Ashwagandha: Ashwagandha ist ein intensiv erforschtes Adaptogen. Es wird manchmal auch Indischer Ginseng oder Withania somnifera genannt. Als Adaptogen hilft es Ihrem Körper hervorragend dabei, Stress zu bewältigen. Das Stresshormon Cortisol wird von der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse (HPA-Achse) Ihres Körpers freigesetzt. Dieses Zentrum hilft dabei, die Stressreaktion Ihres Körpers auszulösen, wie z. B. Flucht oder Kampf. Ashwagandha hilft bei der Regulierung der HPA-Achse, um Stress abzubauen, besser zu schlafen und den Cortisolspiegel zu senken.

Shatavari: Shatavari wird seit langem im Ayurveda verwendet , wo es als „100 Ehepartner“ zur Behandlung von Unfruchtbarkeit bekannt ist. Heute wissen wir, dass dieses wirksame Kraut bei der Produktion der Hormone Progesteron, Östrogen, follikelstimulierendes Hormon (FSH) und luteinisierendes Hormon (LH) hilft. Es hilft beim Ausgleich des Hormonhaushalts bei Frauen mit PCOS oder bei Fruchtbarkeitsproblemen. Shatavari ist auch ein ausgezeichnetes Uterustonikum, das hilft, einen gesunden, regelmäßigen Menstruationszyklus zu fördern.

Indisches Basilikum: Indisches Basilikum stammt ursprünglich aus Indien und wird seit Jahrhunderten im Ayurveda verwendet. Es hat eine tiefgreifende Wirkung auf den Cortisolspiegel des Körpers und hilft, ihn zu regulieren. Im Gegenzug sorgt es für weniger Stress, verbesserte geistige Klarheit und bessere Konzentration und beruhigt im Wesentlichen das Nervensystem. Es ist auch hilfreich bei der Regulierung anderer Hormone, die eine Rolle bei Schlaf, Blutdruck und Blutzuckerspiegel spielen.

Rhodiola: Rhodiola ist ein Kraut, das ein Phytochemikal namens Salidrosid enthält. Salidrosid hilft, den Cortisolspiegel Ihres Körpers zu regulieren. Dies reduziert nicht nur Ängste, sondern kann auch die Auswirkungen des Alterns bekämpfen. Rhodiola eignet sich hervorragend zur Bekämpfung von Burnout, das durch Arbeit, Familie oder andere Aktivitäten verursacht wird.

Herzgespann: Herzgespann erzeugt östrogenähnliche Wirkungen in Ihrem Körper. Es enthält eine Substanz namens Leonurin , die für Frauen von Vorteil ist. Leonurin erzeugt leichte Gebärmutterkontraktionen, die helfen können, die Schmerzen nach der Geburt zu lindern. Als Emmenagogum regt es auch die Durchblutung der Gebärmutter an und fördert regelmäßige Menstruationszyklen, wenn Ihre Periode ausbleibt. Schließlich ist Herzgespann dafür bekannt, die Nerven zu beruhigen, Stress und Angst abzubauen und gleichzeitig eine beruhigende Wirkung zu haben.

Eleuthero: Eleuthero, auch als sibirischer Ginseng bekannt, ist ein Adaptogen. Als solches hilft es dem Körper, die Auswirkungen von Stress zu bekämpfen. Es kann helfen, die geistige Klarheit zu verbessern, Ruhe zu fördern, Energie zu steigern und die Ausdauer zu verbessern. Bestimmte darin enthaltene Substanzen binden an Östrogenrezeptoren. Bei Frauen in den Wechseljahren kann Östrogen unangenehme Symptome verursachen. Wenn Eleuthero an die Rezeptoren bindet, kann es helfen, Entzugserscheinungen zu reduzieren.

Diese Kräuter können zusammenwirken, um viele verschiedene Hormone zu regulieren, die Frauen im gebärfähigen Alter betreffen können. Osh Wellness Hormonal Balance and Mood Support enthält alle oben genannten Kräuter und einige weitere pflanzliche Hormon-Rockstars, die das Wohlbefinden von außen nach innen fördern.

Bestimmte Nahrungsmittel sowie eine ausgewogene Ernährung können sich positiv auf Ihren Hormonhaushalt auswirken. Protein ist eine Möglichkeit, Ihrem Körper bei der Regulierung seiner Hormone zu helfen.

Sie sollten versuchen, bei jeder Mahlzeit Proteine ​​in irgendeiner Form zu sich zu nehmen. Ihr Körper kann bestimmte Aminosäuren nicht selbst herstellen und Proteine ​​können Ihnen helfen, diesen Bedarf zu decken. Diese Aminosäuren sind essentiell, da Ihr Körper sie benötigt, um aus Proteinen gewonnene Peptidhormone zu produzieren. Diese aus Proteinen gewonnenen Hormone sind für die Stressregulierung, den Appetit und die Energie unerlässlich.

Kreuzblütler wie Brokkoli und Rosenkohl sind ebenfalls hervorragend für die Hormonregulierung geeignet. Sie enthalten ein Phytochemikal namens Indol-3-Carbinol. Dieses Phytochemikal hilft Ihrer Leber, „verbrauchte“ oder alte Hormone auszuspülen. Weitere Nährstoffe in Lebensmitteln, die für den Hormonhaushalt hilfreich sind, sind:

• Lignane, ein Phytoöstrogen, das die Östrogenproduktion fördert und gleichzeitig verbrauchte Hormone ausscheidet. Kommt oft in Leinsamen vor.

• Ballaststoffe, beispielsweise aus Quinoa oder braunem Reis, enthalten auch B-Vitamine zum Ausspülen alter Hormone.

• Natürlicher Zucker aus ganzen Früchten (in Maßen) kann bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels helfen.

• Magnesium ist wichtig, damit Ihr Körper den Blutzuckerspiegel besser einschätzen und Insulin verwenden kann. Es ist in Avocados, dunkelgrünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten.

Wie Sie sehen, unterstützt eine ausgewogene Ernährung mit Proteinen, langsam freigesetzten Kohlenhydraten und frischen Produkten Ihren Körper optimal bei der Produktion und Ausscheidung von Hormonen.

In manchen Fällen reichen natürliche Heilmittel nicht aus, um die Hormonregulierung zu unterstützen. Bei einer Thyreoidektomie wird beispielsweise die Schilddrüse aus dem Körper entfernt. Ohne diese Drüse kann der Körper nicht mehr genügend Schilddrüsenhormone für den Stoffwechsel und andere lebenswichtige Funktionen produzieren.

In solchen Situationen kann Ihr Arzt Ihnen künstliche Hormone empfehlen. Eine Behandlung mit synthetischen Hormonen wird als BHRT (bioidentische Hormonersatztherapie) bezeichnet. Angenommen, Ihr Körper kann nicht genügend Hormone produzieren oder kann das Hormon überhaupt nicht produzieren. In diesem Fall wird Ihr Arzt wahrscheinlich mit bioidentischen Mitteln beginnen wollen, da diese den Hormonen, die Ihr Körper natürlich produziert, am nächsten kommen. Sie sind in Form von Pillen, Injektionen, Cremes und Gelen erhältlich.

Es gibt noch andere synthetische Hormone, die jedoch nicht so leicht absorbiert werden. Es gibt auch natürliche Hormone, die aus Zutaten wie Yamswurzeln gewonnen werden. Allerdings müssen auch diese die strenge FDA-Zulassung durchlaufen und werden oft auf irgendeine Weise verarbeitet.

Eine Hormontherapie kann die Symptome Ihres hormonellen Ungleichgewichts lindern. Allerdings gibt es oft eine Anpassungsphase, während der sich Ihr Körper an die Hormone gewöhnt. Je nachdem, warum Sie Hormone einnehmen, kann es außerdem bedeuten, dass Sie in absehbarer Zukunft täglich Medikamente einnehmen müssen. Sofern Ihr Arzt sie nicht verschreibt, sind bioidentische Hormone für die meisten Menschen keine Option.

Angenommen, Sie leiden an einem hormonellen Ungleichgewicht, das kein Symptom einer behandlungsbedürftigen Erkrankung ist. In diesem Fall könnten Sie an Nahrungsergänzungsmitteln für den weiblichen Hormonhaushalt interessiert sein. Pflanzliche Hormonunterstützung kann eine überraschend wirksame Methode zur Förderung der Hormonregulierung sein, die bei hormonell bedingter Akne, Gewichtszunahme, Schlaf, Ausdauer, Energie und geistiger Klarheit helfen kann. Es kann auch ein wunderbarer Stimmungsaufheller sein.

Osh Wellness Hormonal Balance and Mood Support ist ein umfassendes Nahrungsergänzungsmittel zur Hormonunterstützung. Im Gegensatz zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln zur weiblichen Hormonbalance konzentriert es sich nicht nur auf die Fruchtbarkeit oder andere einzelne Aspekte des Wohlbefindens einer Frau. Unsere Unterstützung der weiblichen Hormonbalance ist ideal für Frauen, die ihren Menstruationszyklus regulieren, ihre Stimmung verbessern und Burnout vorbeugen möchten. Eine sorgfältig zusammengestellte Mischung hilft, jeden Aspekt von Ihnen zu beruhigen, auszugleichen und zu unterstützen!