Gibt es eine Möglichkeit, schnell schwanger zu werden?

Auch wenn es keine magische Methode gibt, sofort schwanger zu werden, gibt es doch einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Chancen auf eine schnelle Empfängnis zu erhöhen.

Wie fördert die Maca-Wurzel die männliche und weibliche Fruchtbarkeit? Du liest Gibt es eine Möglichkeit, schnell schwanger zu werden? 9 Minuten Weiter Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Milchproduktion während der Stillzeit

Von Shruti Mishra6. Jun 2022

Schritte, um schnell schwanger zu werden

#1 Körperliche Gesundheit

Um Ihre Kinderwunschreise richtig zu beginnen, ist es am wichtigsten, sich auf Ihre körperliche Gesundheit zu konzentrieren. Ihr Körper wird neun Monate lang das Zuhause Ihres Babys sein. Sie und Ihr Kleines sind in dieser Zeit stark auf Ihre Nährstoffreserven angewiesen. Außerdem werden Ihre Muskeln und Gelenke beansprucht, wenn Ihr Baby wächst und Ihr Körper anschwillt. Um sich auf eine glückliche und gesunde Schwangerschaft vorzubereiten, müssen Sie Ihren Körper jetzt vorbereiten.

Gehen Sie zu Ihrem Arzt

Wenn Sie Ihre jährlichen Kontrolluntersuchungen bisher nicht durchgeführt haben, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, damit anzufangen. Ihr Arzt kann Ihren allgemeinen Gesundheitszustand beurteilen und Sie bei Bedarf zu notwendigen Änderungen anleiten.

Sie sollten auch Ihren Gynäkologen aufsuchen. Er kann mit Ihnen über alles rund um Schwangerschaft und Empfängnis sprechen, einschließlich Vorerkrankungen und Ihrer Familiengeschichte. Eine regelmäßige Kontrolluntersuchung und eine Vorsorgeuntersuchung sollten ganz oben auf Ihrer To-do-Liste stehen.

Als Bonus sollten Sie vielleicht auch Ihren Zahnarzt aufsuchen. Eine Schwangerschaft kann Ihre Zähne stark belasten. Wenn Sie vor der Schwangerschaft dafür sorgen, dass Ihre strahlend weißen Zähne in Topform sind, können Sie künftigen Zahnproblemen vorbeugen.

Achten Sie auf Ihren Lebensstil

Streben Sie zunächst ein gesundes Gewicht an. Die Fruchtbarkeit kann beeinträchtigt sein, wenn Sie über- oder untergewichtig sind. Ein gesundes Gewicht kann die Chancen auf eine Empfängnis erhöhen und die Risiken während der Schwangerschaft verringern.

Auch wenn Sie Ihr Idealgewicht haben, schadet es nicht, sich körperlich zu betätigen . Sport kann Stress abbauen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und den Muskeltonus verbessern und Sie auf eine Schwangerschaft vorbereiten! Moderate Bewegung ist oft eine gute Wahl, da zu viel intensive körperliche Aktivität Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann.

Sobald Sie und Ihr Partner in Zukunft ein Baby erwarten, sollten Sie ungesunde Gewohnheiten ablegen . Hören Sie mit dem Rauchen auf, reduzieren Sie Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum und besprechen Sie Ihre Medikamentenliste mit Ihrem Arzt. Diese Dinge können sich negativ auf Ihre reproduktive Gesundheit auswirken. Dennoch können sie auch für Ihr Baby gefährlich sein, wenn Sie schwanger werden.

Versorgen Sie Ihren Körper jetzt mit Nährstoffen, damit Ihre Reserven später noch ausreichen. Das bedeutet, dass Sie sich ausgewogen ernähren und wenig verarbeitete Lebensmittel und raffinierten Zucker zu sich nehmen. Ayurveda glaubt, dass bestimmte Lebensmittel wie Ghee, Sesamsamen und warme Milch dazu beitragen können, den Körper zu öffnen und eine Empfängnis zu fördern.

Darüber hinaus möchten Sie vielleicht mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels beginnen . Während manche Frauen mit einem Pränatalpräparat beginnen, ist ein komplettes Fruchtbarkeitspräparat möglicherweise besser geeignet, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Die wirksame Mischung aus Vitaminen, Mineralien und Kräutern hilft, Entzündungen zu reduzieren, den Hormonhaushalt auszugleichen, Ihren Zyklus zu regulieren und gesunde Fortpflanzungsfunktionen zu unterstützen.

#2 Gesundheit der Gebärmutter

Beenden Sie die Empfängnisverhütung

Hoffentlich haben Sie Ihre Verhütungsmittel bereits abgesetzt. Um die Gebärmutter zu einem empfängnisfördernden Ort zu machen, sollten Sie hormonelle Verhütungsmittel vermeiden. Je früher, desto besser, da einige Verhütungsmittel die Rückkehr der Fruchtbarkeit verzögern können, selbst wenn Sie die Einnahme oder Verwendung beenden.

Wenn Sie die Pille oder eine Spirale eingenommen haben, insbesondere über einen langen Zeitraum, wird Ihr Körper einige Wochen bis Monate brauchen, um sich anzupassen. Die Einnahme von Fruchtbarkeitspräparaten kann Ihrem Körper dabei helfen, sich schneller zu regulieren, indem Sie grundlegende Routinemaßnahmen wie Bewegung, eine nahrhafte Ernährung und ausreichend Schlaf anwenden.

Nähren Sie Ihre Gebärmutter

Ayurveda glaubt daran, fruchtbaren Boden in der Gebärmutter zu schaffen, indem man mehr wärmende Lebensmittel zu sich nimmt, die reichhaltig und nahrhaft sind. Dies hilft, Entzündungen zu verringern, die Feuchtigkeit zu steigern und das Gewebe des Fortpflanzungssystems zu nähren. Milch und Ghee, wärmende Gewürze und Samen sind oft am gefragtesten. Sie sollten rohe, fettarme und kalte Lebensmittel reduzieren.

#3 Zeitpunkt

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass das Timing entscheidend ist. Während manche Menschen scheinbar überraschend schwanger werden, nachdem sie es nur einen Monat lang versucht haben, ist das Zeitfenster für eine Empfängnis in Wirklichkeit gar nicht so lang.

Die Empfängnis muss im Allgemeinen innerhalb von 24 Stunden nach dem Eisprung erfolgen. In einigen Monaten können jedoch mehrere Eizellen aus verschiedenen Eierstöcken freigesetzt werden. Das Sperma kann entweder auf die Eizelle aus vorherigem Geschlechtsverkehr warten oder kurz nach dem Eisprung eingeführt werden.

Verfolgen Sie den Eisprung

Das bedeutet, dass Sie Ihren Eisprung verfolgen möchten. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten. Manche Frauen lernen, die Anzeichen ihres Eisprungs zu erkennen, darunter vermehrten „eiweißartigen“ Zervixschleim, gesteigerte Libido oder erhöhte Brustempfindlichkeit. Andere Frauen bevorzugen Hilfsmittel wie einen Eisprungtracker, Eisprungtests oder ein Thermometer, das die Basaltemperatur misst.

Normalerweise dauert es ein paar Zyklen, bis man den Eisprung ermittelt. Normalerweise findet der Eisprung bei Frauen am 14. Tag ihres Zyklus statt, aber das gilt nur, wenn Ihr Zyklus die Standardlänge von „28 Tagen“ hat. Der Eisprung kann zwischen 11 und 21 Tagen nach dem ersten Tag Ihrer letzten Periode stattfinden, je nachdem, wie lange Ihr Zyklus normalerweise dauert.

Ein Kalender kann Ihnen dabei helfen, Ihre Anzeichen und Symptome, Zykluslängen und Basaltemperaturen zu verfolgen. Wenn Sie das Muster erkennen, können Sie bestimmen, wann bei Ihnen jeden Monat der Eisprung stattfindet, also der perfekte Zeitpunkt, um schwanger zu werden!

#4 Geschlechtsverkehr

Die Grundlagen sind Ihnen wahrscheinlich bereits bekannt, aber wussten Sie, dass es bestimmte Dinge gibt, die Sie tun können, um eine Empfängnis zu fördern bzw. zu erschweren?

Den richtigen Zeitpunkt finden

Am wichtigsten ist, dass Sie den richtigen Zeitpunkt wählen. Das bedeutet, dass Sie jeden zweiten Tag Geschlechtsverkehr haben sollten, normalerweise nur einmal am Tag, unmittelbar vor und nach dem Eisprung. Dies wird als Ihr fruchtbares Fenster bezeichnet. Wenn Sie nicht genug Sex haben, gibt es möglicherweise nicht genug Spermien, um die Eizelle zu befruchten. Alternativ kann zu viel Geschlechtsverkehr die Spermienzahl Ihres Partners verringern.

Berücksichtigen Sie Hilfen und Hindernisse

Wenn Sie Gleitmittel verwenden möchten oder müssen, achten Sie darauf, dass diese spermienfreundlich sind. Manche Gleitmittel können Spermien abtöten, während andere es ihnen einfach erschweren, zur Eizelle zu schwimmen. Ebenso kann die Verwendung von Vaginalreinigern oder Vaginalspülungen Spermien schädigen und Ihre Chancen auf eine Empfängnis verringern.

Sie müssen eigentlich keine spezielle Position oder Technik verwenden. Manche Frauen ziehen es jedoch vor, nach dem Geschlechtsverkehr auf dem Rücken zu liegen und die Beine senkrecht zum Oberkörper hochzustrecken. Auch wenn es wissenschaftlich nicht bewiesen ist, dass dies Ihre Chancen auf eine schnelle Schwangerschaft erhöht, tun Sie es, wenn es Ihnen ein gutes Gefühl gibt!

#5 Mentales Wohlbefinden

Während Ihrer Empfängnis ist es wichtig, auf Ihr geistiges Wohlbefinden zu achten, was leichter gesagt als getan ist!

Versuchen Sie, den Geschlechtsverkehr unterhaltsam und romantisch zu gestalten. Wenn Sie Ihren Partner und sich selbst übermäßig unter Druck setzen, kann dies zu Stress und Meinungsverschiedenheiten führen und die Leidenschaft für die Schwangerschaft dämpfen.

Versuchen Sie außerdem, positiv zu bleiben , auch wenn Sie im ersten Zyklus nicht schwanger werden. Laut einer Studie werden höchstens 38 % der gesunden Paare innerhalb des ersten Monats schwanger. Nach drei Monaten waren 68 % schwanger und nach einem Jahr waren es 92 %.

In den meisten Fällen wird Ihr Arzt Ihnen raten, es ein Jahr lang zu versuchen, wenn Sie und Ihr Partner gesund und höchstens 35 Jahre alt sind. Jedes achte Paar hat Probleme, schwanger zu werden und/oder schwanger zu bleiben. Auch wenn Sie vor Herausforderungen stehen, seien Sie sich bewusst, dass Sie nicht allein sind.

Geduld ist der Schlüssel

Um schwanger zu werden, braucht man oft Geduld, eine Fähigkeit, die Sie als Eltern brauchen. Wenn Sie proaktiv vorgehen und die oben genannten Schritte befolgen, können Sie möglicherweise schnell schwanger werden, und es wird Ihnen und Ihrem zukünftigen Baby auch eine gesunde Schwangerschaft und eine gesunde Zeit nach der Geburt bescheren.