Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Milchproduktion während der Stillzeit

Viele von uns fragen sich, ob wir genug Milch für das Baby produzieren. Obwohl die Zusammenarbeit mit einer Stillberaterin immer empfehlenswert ist, können Stillpräparate ein sicheres und einfaches Hausmittel sein.

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Von Shruti Mishra7. Jun 2022

Nahrungsergänzungsmittel für die Stillzeit: Was sie sind und wie sie wirken

Stillpräparate, auch Galaktagoga genannt, sind Produkte, die die Milchproduktion steigern können. Normalerweise sind diese Produkte natürlich und aus Kräutern hergestellt. Sie können Präparate in Kapselform einnehmen, aber es gibt auch Medikamente, Tees, Kekse und Getränkemischungen.

Die Wirksamkeit von Galaktagoga ist in der Forschung nicht eindeutig belegt, viele Mütter haben jedoch Erfolg damit. Galaktagoga wirken, indem sie den Prolaktinspiegel im Körper der Mutter erhöhen. Prolaktin ist eines der wichtigsten Hormone für die Milchproduktion. Es gibt nicht viele Studien zu milchbildenden Nahrungsergänzungsmitteln, einige Galaktagoga werden jedoch schon seit Jahrhunderten verwendet.

So erzielen Sie den größtmöglichen Nutzen

Natürlich sind Stillpräparate keine Wundermittel. Sie helfen zwar normalerweise dabei, Ihre Milchproduktion zu steigern, Sie sollten sie jedoch in Kombination mit anderen bewährten Methoden verwenden. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie viel Muttermilch Sie produzieren oder wie es mit dem Stillen im Allgemeinen aussieht, sollten Sie sich an eine Stillberaterin wenden. Sie kann besser beurteilen, wie gut Ihr Baby saugt und wie viel Milch es bekommt.

Viele Mütter denken, dass sie zu wenig Milch haben, obwohl sich ihre Hormone und Milchproduktion regulieren. Das kann dazu führen, dass sich Ihre Brüste weich anfühlen, als wären sie leer, aber das ist normalerweise nicht der Fall. Das Abpumpen kann oft ein schlechter Indikator sein, insbesondere wenn Sie eine stillende Mutter sind, die nicht gut auf das Abpumpen reagiert.

Eine Stillberaterin wird Ihnen wahrscheinlich einige Techniken beibringen und mit Ihnen besprechen, wie oft Sie Ihr Baby stillen sollten. Stillen nach Bedarf und regelmäßiges Abpumpen, wenn Sie nicht stillen können, ist entscheidend. Selbst mit einem Stillpräparat muss Ihr Körper regelmäßig Milch abpumpen. Stillen funktioniert nach Angebot und Nachfrage. Wenn Sie nicht regelmäßig Milch abgeben, signalisieren Ihre Brüste Ihrem Körper, die Produktion einzustellen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Milchproduktion nur als einen Teil Ihrer Milchproduktionskur zu betrachten und sich nicht ausschließlich auf sie zu verlassen.

Nahrungsergänzungsmittel für die Muttermilchproduktion und Stillzeit

Eine Handvoll Kräuter und Medikamente können helfen, die Milchproduktion einer Mutter zu steigern. Die meisten Mütter greifen auf natürliche Inhaltsstoffe zurück, die traditionell in der Kräuter- oder Naturheilkunde verwendet werden. In den meisten Fällen ist eine Kräutermischung am besten.

Verschiedene Pflanzen haben unterschiedliche Eigenschaften, die stillenden Müttern auf unterschiedliche Weise helfen können. Hier sind unsere beliebtesten Inhaltsstoffe für stillunterstützende Nahrungsergänzungsmittel. Sie finden sie alle in unseren wirksamen und köstlichen Stillprodukten, einschließlich Golden Milk und Chocolate Lactation Drink Mix .

Besprechen Sie wie immer alle neuen Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen möchten, mit Ihrem Arzt. Beginnen Sie außerdem damit, sie langsam in Ihre Ernährung aufzunehmen, um zu sehen, wie Sie und Ihr Baby darauf reagieren. Denken Sie daran: In Maßen ist am besten.

Ashwagandha Wurzel

Sie finden Ashwagandha in verschiedenen Wellnessprodukten und das aus gutem Grund! Es ist ein Adaptogen und ein Nährstoff-Kraftpaket. Adaptogene helfen Ihrem Körper, besser mit Stress umzugehen. Niedrigere Cortisolwerte können besseren Schlaf, ein stärkeres Wohlbefinden, mehr Energie und eine höhere Milchproduktion bedeuten.

Stress ist oft der Feind des Stillens, da er manchmal Milchspendereflexe verhindert oder die Milchproduktion allgemein verringert. Ashwagandha hilft, oxidativen Stress abzuwehren, der sowohl die Milchproduktion als auch die allgemeine Gesundheit beeinträchtigt.

Zimt

Der Geschmack von Zimt passt nicht nur unglaublich gut zu Kakao (wie in unserem Stillgetränkemix), sondern hat auch ernährungsphysiologische Vorteile. Zimt gilt als eines der besten Galaktagoga und soll den Milchfluss fördern. Es wird auch mit der Verzögerung der Periode in Verbindung gebracht, deren Wiederkehr Veränderungen in der Milchproduktion der Mutter auslösen kann.

Darüber hinaus enthält Zimt Antioxidantien, die unsere Zellen vor freien Radikalen schützen. Es ist auch ein entzündungshemmendes Nahrungsergänzungsmittel, das die Durchblutung und die Verdauung unterstützt.

Shatavari-Wurzel

Shatavari, eine alte Wurzel, die als „Königin der Kräuter“ bekannt ist, ist ein ausgezeichnetes Stillpräparat. Im Ayurveda wird Shatavari eingesetzt, um die Muttermilchproduktion durch Erhöhung des Prolaktins und allgemeine Stillunterstützung zu steigern .

Darüber hinaus enthält Shatavari Phytoöstrogen, das hilft, den Östrogenspiegel auszugleichen und die Menstruation zu regulieren. Es ist reich an Antioxidantien, die die negativen Auswirkungen von Stress bekämpfen und die Heilung fördern können.

Hafermehl

Getreide ist ein sehr beliebtes Milchbildungsmittel. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Mütter eine Ladung Haferkekse backen, um ihre Milchproduktion zu steigern. Aber was ihnen wirklich hilft, ist Hafermehl.

Hafermehl enthält Beta-Glucan, ein Getreide, das angeblich Prolaktin und Muttermilch fördert. Hafer enthält außerdem Eisen, eines der wichtigsten Vitamine für die Laktation.

Mariendistel

Mariendistel ist ein weit verbreitetes Galaktagogum, das bei vielen Müttern die Milchproduktion fördert. Es hilft, den Prolaktinspiegel zu erhöhen und signalisiert dem Körper, die Milchproduktion zu steigern, insbesondere bei regelmäßigem Stillen oder Abpumpen. Eine Studie ergab, dass einige Mütter von einer 85 %igen Steigerung der Milchproduktion berichteten.

Darüber hinaus ist Mariendistel hervorragend für die Leber. Ihre reinigenden Eigenschaften sind ideal für den Körper und ihre Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken.

Die Art und Weise, wie Sie diese Inhaltsstoffe zu sich nehmen, kann je nach Produkt unterschiedlich sein. Obwohl die Einnahme in Kapseln einfach und unkompliziert ist, ist es wichtig, dass Sie ausreichend Wasser trinken, um das Stillen zu unterstützen. Es ist hilfreich, zu Ihrem Nahrungsergänzungsmittel ein volles Glas zu trinken.

Alternativ können Sie Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform in Getränke oder Lattes mischen. Dies ist eine fantastische Möglichkeit, sowohl durch das Nahrungsergänzungsmittel als auch durch die erhöhte Flüssigkeitszufuhr die Muttermilchproduktion anzukurbeln.

Eine letzte Möglichkeit, Stillpräparate in Ihre Ernährung aufzunehmen, besteht darin, damit zu backen. Unsere vielseitigen Pulver und Mischungen können verschiedenen Rezepten hinzugefügt werden, sodass Sie Ihre Stillleckereien an Ihre Vorlieben und Ihren Geschmack anpassen können.

Hier einige Beispiele für die Vielseitigkeit unserer Stillpräparate!

Unsere beliebtesten Rezepte für Stillpräparate

Golden Latte

1 Messlöffel der Mischung in 1 Tasse Milch/Milch geben. In der Mikrowelle oder in einem Topf erhitzen und verquirlen. Mit einem Aufschäumer schaumig machen.

Tassenkuchen

2 Messlöffel Mischung + 4 EL Milch + 1,5 TL Zucker + eine Prise Salz und Backpulver + Schokoladenstückchen (optional). In einer Tasse mischen und 60 Sekunden in die Mikrowelle stellen.

Stillschale

½ Tasse Mandelmilch + ½ Tasse gefrorene Beeren + ½ Banane + 1 Löffel Schokoladen-Stillmischung + 2 EL Mandelbutter. Zusammen glatt rühren. Mit Nüssen und Hafer-Müsli garnieren.