Pränatale vs. postnatale Vitamine

Von dem Moment an, in dem Sie anfangen, über die Empfängnis nachzudenken, werden Sie sich sehr bewusst, was Sie Ihrem Körper zuführen. Sie möchten den bestmöglichen Raum für die Empfängnis und das Wachstum Ihres Babys schaffen. Nach der Geburt möchten Sie wahrscheinlich sicherstellen, dass Ihr Kleines durch die Muttermilch ausreichend ernährt wird und dass Ihr Körper heilt, damit Sie die beste Mutter für Ihr Kleines sein können.

Während dieser gesamten Zeit werden Sie wahrscheinlich viel über Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel hören. Insbesondere über pränatale und postnatale Vitamine. Was ist der Unterschied zwischen postnatalen und pränatalen Vitaminen? Wie Sie vielleicht schon vermutet haben, sind pränatale Vitamine für die Zeit vor der Geburt gedacht, einschließlich Schwangerschaft und Empfängnis. Postnatale Vitamine sind für die Zeit nach der Geburt gedacht, die sogenannte postpartale Phase.

In Wahrheit ist ihr Ziel jedoch dasselbe: Mütter mit optimaler Ernährung in Form von Makro- und Mikronährstoffen zu versorgen. Viele enthalten auch Kräuter zur Förderung des geistigen Wohlbefindens, des Stillens und anderer Mutterschaftsprobleme. Eine bessere Ernährung ist in beiden Phasen unerlässlich. Während der Empfängnis und Schwangerschaft steckt Ihr Körper viel Energie in das Wachstum des Babys, was einen hohen Vitamin- und Mineralstoffbedarf erfordert. Nach der Geburt heilt Ihr Körper und greift auf Ihre Nährstoffreserven zurück, um Sie gesund zu halten und Ihr Kleines zu ernähren.

Sie benötigen die besten Vitamine für die Zeit nach der Geburt und vor der Geburt, um Ihren Nährstoffbedarf (und den Ihres Babys) zu decken.

Nicht alle Vitamine sind gleich. Wir empfehlen jedoch, dass die besten Vitamine diejenigen sind, die Sie tatsächlich einnehmen. Angenommen, Ihre Vitamine sind schwer zu schlucken, schmecken schlecht oder entsprechen einfach nicht Ihrem Geschmack. In diesem Fall werden Sie sie wahrscheinlich nicht regelmäßig einnehmen. Aus diesem Grund sollten Sie ein Vitamin finden, das Ihren Bedürfnissen und Vorlieben entspricht, damit Sie es regelmäßig einnehmen können, um Ihre Ernährung aufrechtzuerhalten.

Allerdings gibt es einige Dinge, die Sie bei der Auswahl von Vitaminen beachten sollten.
Achten Sie auf hochwertige Zutaten. Sie sollten nichts mit fragwürdigen Zutaten zu sich nehmen. Die FDA genehmigt Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel nicht, reguliert sie jedoch. Sie sollten dennoch prüfen, woher die Zutaten stammen und wie sie hergestellt werden. Manchmal zertifizieren Drittunternehmen Produkte, aber normalerweise liegt es in der Verantwortung des Verbrauchers, sich selbst zu informieren.

Prüfen Sie außerdem, wo die Vitamine hergestellt werden. Werden sie in einer zertifizierten Fabrik in den USA hergestellt? Die Osh Wellness Elite Prenatal -Kapseln werden beispielsweise in den USA hergestellt und in einer von der FDA regulierten Einrichtung auf Schwermetalle getestet. Die Sicherstellung, dass der Hersteller sichere Beschaffungs-, Verarbeitungs- und Produktionstechniken anwendet, ist für alles, was Sie Ihrem Körper zuführen möchten, unerlässlich!

Nachdem Sie nun wissen, wie Sie Ihre prä- oder postnatalen Vitamine auswählen, möchten wir etwas mehr über die einzelnen Vitamine sprechen und auch darüber, wann sie anzuwenden sind.

Denken Sie daran, dass der Unterschied zwischen pränatalen und postnatalen Vitaminen der Zeitpunkt ist und dass pränatale Vitamine vor der Geburt eingenommen werden sollen. Bedeutet das, dass sie nur während der Schwangerschaft eingenommen werden können? Nein!

Während Sie mit einem Vitamin, das auf die Bedürfnisse der Empfängnis abgestimmt ist, wie Fruchtbarkeitspräparate für sie , möglicherweise bessere Ergebnisse erzielen, können Sie Pränatalpräparate einnehmen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden (obwohl Sie Fruchtbarkeitspräparate und Pränatalpräparate nicht gleichzeitig einnehmen sollten). Wenn Sie schwanger werden, können Pränatalpräparate Ihr sich entwickelndes Baby unterstützen und Ihre Nährstoffreserven für die Geburt und die Zeit danach auffüllen.

Pränatale Vitamine bieten viele Vorteile . Einschließlich:

• Unterstützung für Ihr heranwachsendes Baby . Pränatale Vitamine enthalten oft wichtige Inhaltsstoffe wie Folsäure, die helfen, bestimmte Probleme bei der Entwicklung des Fötus zu verhindern. In den meisten Fällen ist nicht sichergestellt, dass Frauen alle Mikro- und Makronährstoffe, die sie benötigen, über ihre Ernährung aufnehmen, sodass Nahrungsergänzungsmittel erforderlich sind.

• Unterstützung für Sie . Eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen kann viele gesundheitliche Vorteile haben. Eine ausreichende Eisenzufuhr kann Anämie vorbeugen, die die Sauerstoffversorgung Ihres Babys beeinträchtigen könnte. Vitamin C kann Ihrem Körper helfen, Keime zu bekämpfen, wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist. Vitamin D kann in den kälteren Monaten in nördlichen Klimazonen schwer zu bekommen sein, ist aber für die Knochengesundheit unerlässlich, insbesondere zur Vorbereitung auf das Stillen, das die Knochen schwächen kann.

• Unterstützung für die Zukunft . Es ist eine gute Idee, Ihre Nährstoffreserven während der Schwangerschaft aufzufüllen, um nach der Geburt gut durchzustarten. Die Geburt verlangt unserem Körper viel ab und braucht Zeit, um zu heilen. Dafür braucht Ihr Körper die richtige Ernährung. Auch das Stillen verlangt uns viel ab und erfordert eine ausreichende Nährstoffversorgung. Warum bereiten Sie sich nicht während der Schwangerschaft auf die Zeit nach der Geburt vor?

Jetzt wissen Sie hoffentlich, wie großartig pränatale Vitamine sein können. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln können sie jedoch einige Nebenwirkungen haben.

Übelkeit ist am häufigsten, da die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen einen bereits empfindlichen Magen während der Schwangerschaft überfordern kann. Weitere Nebenwirkungen sind Verstopfung durch Eisen, Blähungen durch Omega-3-Fettsäuren und Blähungen durch DHA oder Fischöl. Wie bei allen Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln besteht immer das Risiko einer allergischen Reaktion.

Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie seit Beginn der Einnahme von pränatalen Vitaminen eines dieser Symptome, Nesselsucht, Neigung zu Blutergüssen oder trockene und juckende Haut bemerken.

Wir empfehlen, ein pränatales Vitamin zu wählen, das hochwertige Inhaltsstoffe enthält und von einem renommierten Hersteller stammt. Es gibt verschiedene Arten von pränatalen Vitaminen, von Tabletten bis zu Gummibärchen. Finden Sie eines, das Ihrem Geschmack und Ihren Vorlieben entspricht, damit Sie es sicher einnehmen können.

Wenn Sie schwanger werden möchten, kann ein Fruchtbarkeitspräparat eine hervorragende Möglichkeit sein, Ihre Ernährung im Griff zu behalten und gleichzeitig Ihr Fortpflanzungssystem zu unterstützen. Sie können drei Monate vor der Empfängnis zusammen mit einem Pränatalpräparat eingenommen werden. Sobald Sie schwanger sind, können Sie die Einnahme beenden und durch ein Pränatalpräparat ersetzen.

Die Gewohnheit, Vitamine einzunehmen, endet nicht mit der Geburt. Eine richtige Ernährung ist wichtig, um Erschöpfung nach der Geburt vorzubeugen. Vitamine und Nährstoffe können auch zu einer schnelleren Genesung beitragen, das geistige Wohlbefinden fördern und Stillziele unterstützen.

Es ist wichtig zu wissen, dass es Stillprodukte und postnatale Vitamine gibt, die nicht nur für das Stillen gedacht sind. Die besten sind oft diejenigen, die sowohl die Gesundheit der Mutter als auch die Laktation unterstützen. Außerdem nehmen manche Frauen weiterhin ihre pränatalen Präparate ein, aber warum sollten sie nach der Geburt noch pränatale Präparate einnehmen, wenn sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen können, die speziell auf die Zeit nach der Geburt abgestimmt sind?

Hier sind einige der Vorteile von postnatalen Vitaminen:

• Unterstützung für Ihr Baby . Wenn Sie stillen, ist Ihr Kleines bei der Nährstoffaufnahme auf Sie angewiesen. Das bedeutet, dass es wichtig ist, dass Sie Ihren Nährstoffhaushalt auf dem neuesten Stand halten, um reichhaltige und nahrhafte Muttermilch zu produzieren. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen und Mineralstoffen können dies unterstützen. Darüber hinaus können sie Kräuter enthalten, die die Muttermilchproduktion fördern und so Ihre Milchproduktion steigern.

• Unterstützung für Ihre körperliche Gesundheit . Von Blutverlust bis zu schlaflosen Nächten verlangen Ihnen die Geburt und die Zeit danach viel ab – im wahrsten Sinne des Wortes. Sie geben Ihrem Baby so viel, aber Ihr Körper muss trotzdem heilen. Sie brauchen auch Energie und Kraft, um sich um Ihr Kleines zu kümmern. Vitamine und Mineralien können Ihren Körper nähren, um die Heilung zu fördern, Ihren Hormonhaushalt auszugleichen und die Vitalität zu fördern. Sie können auch helfen, mütterliche Erschöpfung abzuwehren.

• Unterstützung für Ihre geistige Gesundheit . Mütterliche Erschöpfung steht vermutlich mit einem erhöhten Risiko einer postnatalen Depression in Zusammenhang . Die Aufnahme eines Vitamins in Ihre Ernährung garantiert nicht Ihre geistige Gesundheit. Positive Nebeneffekte wie der Ausgleich des Hormonhaushalts und die Aufrechterhaltung des Nährstoffspiegels können jedoch das kognitive Wohlbefinden fördern.

Die Nebenwirkungen von postnatalen Vitaminen ähneln denen von pränatalen Vitaminen.

Am häufigsten sind Magenprobleme, darunter Übelkeit, Krämpfe oder Magenverstimmung. Verstopfung kann auch aufgrund erhöhter Eisenwerte auftreten. Die Einnahme unserer Vitamine zu den Mahlzeiten und das Trinken von viel Wasser über den Tag verteilt können helfen, diese Nebenwirkungen zu bekämpfen.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn bei Ihnen Nebenwirkungen auftreten, die auf eine allergische Reaktion hindeuten, wie z. B. Nesselsucht, Juckreiz, Schwellung oder Hautausschlag.

Wählen Sie wie bei allen anderen Nahrungsergänzungsmitteln ein hochwertiges und sicheres postnatales Nahrungsergänzungsmittel. Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe genau und prüfen Sie die Sicherheitsgarantie des Herstellers.

Wählen Sie neben Sicherheit und Qualität eine Mischung, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Stillende Mütter suchen möglicherweise nach einem Nahrungsergänzungsmittel, das ihre Stillziele unterstützt. Allerdings können auch Produkte, die Vorteile für das Stillen bieten, für Mütter hilfreich sein, die nicht stillen möchten. Ein ausgewogenes Nahrungsergänzungsmittel sollte alle Facetten der neuen Mutterschaft unterstützen, einschließlich der körperlichen und geistigen.

In vielen Fällen wird empfohlen, postnatale Medikamente mindestens sechs Monate nach der Geburt Ihres Babys einzunehmen. Sie sollten sich für umfassende Unterstützung entscheiden, um die Veränderungen Ihres Lebens während dieser heiligen Zeit zu überstehen.

Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren.

Die Möglichkeit, zu viel von einem bestimmten Vitamin oder Mineral zu erhalten, könnte negative Auswirkungen haben. Wenn Sie die Nahrungsergänzungsmittel jedoch wie empfohlen einnehmen, besteht in der Regel kein Grund zur Sorge.