Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Spermienzahl

Inhaltsverzeichnis

1. Schlechte Spermienmotilität

2. Ejakulationsvolumen

3. Inhaltsstoffe zur Steigerung der Spermienzahl

• Ashwagandha
• Vitamin C
• Vitamin D3
• Vitamin E
• Vitamin B9 (Folsäure)
• Selen
• Maca-Wurzelpulver
• Shatavari

5. Fazit

Bei vielen dieser Nahrungsergänzungsmittel geht es sowohl um Qualität als auch Quantität. Viele von ihnen konzentrieren sich jedoch auf die Erhöhung der Spermienzahl. Dennoch ist es wichtig zu wissen, dass verschiedene Faktoren die Fruchtbarkeit beeinflussen können. Einige hängen mit der Qualität oder Quantität des Spermas zusammen, während andere mit der sexuellen Funktion zusammenhängen. Dazu gehören:

Schlechte Spermienmotilität

Was ist Spermienmotilität? Wenn man darüber nachdenkt, ergibt es Sinn; Motilität hat mit Bewegung zu tun. Genauer gesagt misst die Spermienmotilität, wie schnell sich Spermien zu ihrem Ziel bewegen – der Eizelle der Frau. Wenn Sie gesunde Spermien unter einem Mikroskop betrachten würden, würden Sie erwarten, dass sie sich 25 Mikrometer pro Sekunde bewegen. Gesunde Spermien brauchen nur 30-45 Minuten, um die Eizelle zu erreichen (falls eine vorhanden ist).

Wenn sich Spermien langsam, falsch oder gar nicht bewegen, kann dies ein Problem für die Empfängnis sein. Zu den Problemen mit der Spermienmotilität gehören:

• Langsamer Fortschritt
• Keine fortschreitende Vorwärtsbewegung (weniger als 5 Mikrometer pro Sekunde)
• Überhaupt keine Beweglichkeit oder Bewegung

Für Ärzte ist es nicht immer einfach, Probleme beim Schwimmen der Spermien zu diagnostizieren. Komplikationen können durch genetische Probleme, Lebensstilfaktoren oder Gesundheitszustände entstehen. Rauchen hat einen erheblichen Einfluss auf die Spermienmotilität und betrifft insbesondere diejenigen, die mehr als zehn Zigaretten pro Tag rauchen. Auch Verletzungen im Beckenbereich, die normalerweise durch Arbeit oder intensive körperliche Aktivitäten verursacht werden, sind bekannte Ursachen für eine schlechte Motilität. Schließlich wird auch die Varikozele, also geschwollene und vergrößerte Venen im Hodensack, als Ursache für eine Beeinträchtigung der Motilität genannt. Etwa 40 % der Männer mit Varikozele sind unfruchtbar.

Mithilfe einer Spermienanalyse lassen sich die Beweglichkeit der Spermien sowie das Ejakulationsvolumen bestimmen.

Ejakulationsvolumen

Neben der Spermiengesundheit kann auch die Spermienmenge ein wichtiger Aspekt sein. Das Ejakulationsvolumen gibt an, wie viel Sperma in die Gebärmutter gelangt. Man geht davon aus, dass eine größere Spermienmenge die Wahrscheinlichkeit einer Eizellbefruchtung erhöht.

Welches Ejakulationsvolumen ist durchschnittlich?

Im Allgemeinen beträgt die durchschnittliche Ejakulation etwa 1,5 bis 5,0 Milliliter pro Ejakulation. Jeder Milliliter enthält etwa 20 bis 150 Millionen Spermien. Das ist ein ziemlich breiter Bereich. Entscheidend ist nicht wirklich die Menge des Ejakulats, sondern die darin enthaltene Spermienanzahl.

Ejakulat besteht aus Wasser, Plasma, Schleim (zur Schmierung), einigen Nährstoffen und vor allem Sperma. Ein Mann gilt in der Regel als fruchtbar, wenn er mindestens 15 Millionen Spermien pro Milliliter hat.

Wodurch wird das Ejakulationsvolumen bestimmt?

Erstens hat das Alter Einfluss auf das Ejakulationsvolumen. Männer erreichen die höchste Samenproduktion in ihren frühen Dreißigern. Mit zunehmendem Alter nimmt ihr Ejakulationsvolumen häufig ab. Genetische Faktoren, Lebensstil, Ernährungs- und Rauchgewohnheiten sowie der allgemeine Gesundheitszustand können sich ebenfalls auf das Volumen auswirken. Da Sperma hauptsächlich aus Wasser besteht, kann es durch Dehydration zähflüssiger werden.

Welche Nahrungsergänzungsmittel erhöhen das Ejakulationsvolumen?

Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung des Spermavolumens geht, darf Ashwagandha nicht übersehen werden. Ashwagandha spielt bei vielen Fruchtbarkeitsproblemen eine positive Rolle. Tatsächlich wurde festgestellt , dass es zu einer 53%igen Steigerung des Spermavolumens führt.

Darüber hinaus fördern Lecithin, Zink, Maca, Bockshornklee, Vitamin D3 und Aminosäuren ein größeres Samenvolumen. Diese Ergänzungsmittel garantieren zwar nicht, dass sie größere Mengen Samenflüssigkeit produzieren, aber es schadet nicht, sie auszuprobieren. Praktischerweise werden viele dieser Inhaltsstoffe oft in einer praktischen Pille kombiniert.

Bedenken Sie jedoch, dass es nicht nur um das Spermienvolumen geht. Ihre Spermienanzahl und Spermienbeweglichkeit sind für die Fruchtbarkeit von entscheidender Bedeutung.

Inhaltsstoffe zur Steigerung der Spermienzahl

Möchten Sie Oligospermie, auch als niedrige Spermienzahl bekannt, bekämpfen? Erwägen Sie neben einer gesunden Ernährung und Lebensweise die Einnahme dieser Vitamine, Mineralien und Kräuter.

Ashwagandha

Seit Jahrhunderten wird Ashwagandha in der ayurvedischen Medizin zur Förderung der männlichen Fruchtbarkeit eingesetzt. Ashwagandha ist besonders wirksam für die Spermienzahl, da es ein Adaptogen ist. Da oxidativer Stress bekanntermaßen die Spermienzahl und -qualität negativ beeinflusst, ist die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wie Ashwagandha, das die Auswirkungen dieses Stresses bekämpft, von Vorteil. Die Einnahme von Ashwagandha führte bei einigen Patienten zu einer 57 %igen Steigerung der Spermienmotilität und einer 167 %igen Steigerung der Spermienmenge.

Vitamin C

Vitamin C ist ein Antioxidans, das wir nur über unsere Ernährung aufnehmen können. Antioxidantien schützen unsere Zellen, indem sie freie Radikale bekämpfen, die sie schädigen können. Vitamin C kann DNA-Schäden an Spermien wirksam reduzieren und die Beweglichkeit und Anzahl der Spermien verbessern. Einige berichteten von einer Verdoppelung ihrer Spermienzahl!

Vitamin D3

Vitamin D3, meist einfach Vitamin D genannt, ist für die Funktionen Ihres Körpers unerlässlich. Es beeinflusst auch die Fruchtbarkeit. Ein ausreichender Spiegel führt zu einer verbesserten Fruchtbarkeit und einer höheren Spermienzahl bei Männern. Für fast alle von uns ist es eine gute Idee, ein Vitamin-D-Präparat einzunehmen, da viele nicht genug Sonnenlicht bekommen, um ihren Bedarf zu decken.

Vitamin E

Das fettlösliche Vitamin E hat unzählige Vorteile für Ihren Körper, darunter die Vorbeugung von Arteriengerinnseln und die Stärkung der Immunfunktion. Darüber hinaus sollte Vitamin E auf Ihrer Liste der Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der Spermienmotilität stehen. Es hilft, die Zellmembran der Spermien vor Schäden zu schützen. Es verbessert nicht nur die Qualität, sondern auch die Motilität . Vitamin C hilft bei der Regeneration von Vitamin E, daher sollte ein gutes Nahrungsergänzungsmittel beides enthalten.

Vitamin B9 (Folsäure)

Folat oder Folsäure ist die natürliche Form von Vitamin B9. Egal, wie Sie es nennen, dieses Vitamin ist bei Spermienproblemen hilfreich. Eine Studie ergab, dass eine Folsäurekur bei einigen Patienten zu einer Erhöhung der Spermienzahl um 74 % führte, selbst wenn ihre niedrige Spermienzahl nicht auf einen Folatmangel zurückzuführen war. Ein Folatmangel war mit einer schlechten Stabilität der Spermien-DNA verbunden, was bedeutet, dass Folat für die Gesundheit und Menge der Spermien von entscheidender Bedeutung ist.

Selen

Selen ist ein Mineral, das am häufigsten im Boden vorkommt, aber auch in Wasser und bestimmten Nahrungsmitteln. Dieses Mineral wirkt als Antioxidans und spielt eine Rolle bei der Spermienmorphologie und letztendlich der Spermienmotilität. Wenn ein Mann einen Selenmangel hat, kann er deformierte oder ineffiziente Spermienzellen bekommen, was zu einer verminderten Motilität führt. In einer Studie wurde bei über der Hälfte der Teilnehmer eine erhöhte Spermienmotilität festgestellt, wenn sie Selenpräparate einnahmen.

Maca-Wurzelpulver

Maca ist ein Gemüse, das mit dem Rettich und der Steckrübe verwandt ist. In Peru, wo es herkommt, wird es seit Jahrhunderten als Medizin verwendet, insbesondere als natürliches Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Samenflüssigkeit. Die Einnahme eines Maca-Nahrungsergänzungsmittels kann jedoch eine Reihe von Faktoren im Zusammenhang mit der männlichen Fruchtbarkeit verbessern, darunter Spermienzahl, Samenvolumen, Spermienmotilität und Libido. Es ist eines der besten Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Samenflüssigkeit.

Shatavari

Als Mitglied der Spargelfamilie sind die Wurzeln von Shatavari adaptogen. Dieses altehrwürdige Kraut hat jedoch noch viel mehr Vorteile als nur die Bekämpfung von oxidativem Stress! Shatavari wird seit langem in der ayurvedischen Medizin verwendet und bedeutet „100 Ehepartner “, was seine tiefgreifende, die Fruchtbarkeit und Vitalität steigernde Wirkung veranschaulicht. Shatavari fördert Gefühle der Liebe und Hingabe oder, genauer gesagt, steigert die Libido. Darüber hinaus erhöht es bei manchen Menschen die Spermienzahl und -motilität. Indem es die Energien des Körpers ausgleicht, kann Shatavri dazu beitragen, den Spermienmangel zu verhindern. Stattdessen dient es der Ernährung des Fortpflanzungssystems.

Nahrungsergänzungsmittel für die männliche Fruchtbarkeit

Wenn Sie Ihre Beweglichkeit und Spermienanzahl steigern möchten, können Nahrungsergänzungsmittel eine wertvolle Ergänzung Ihrer Routine sein. Die besten Nahrungsergänzungsmittel kombinieren die wirksamsten Vitamine, Mineralien und Kräuter in einer vollständigen und praktischen Pille.

Dies ist auch bei unseren Fruchtbarkeitsunterstützungskapseln für Männer der Fall. Ihre wirksame Mischung aus Inhaltsstoffen erhöht die Spermienzahl, verbessert die Spermienbeweglichkeit und unterstützt eine gesunde Spermienbildung. Jede Kapsel enthält bewährte westliche Vitamine und Mineralien sowie bewährte ayurvedische Kräuter.

Die Zutatenliste umfasst Ashwagandha, Shatavari, Maca, CoQ10, Selen, Vitamin B9 und Vitamin C. Durch die Kombination des Besten aus beiden Welten entsteht ein Nahrungsergänzungsmittel, das Ihr Fortpflanzungssystem nährt und gleichzeitig Ihrer allgemeinen Gesundheit zugutekommt.

Neben der Verbesserung der Spermienqualität und -quantität können unsere Fruchtbarkeitskapseln auch zur Steigerung der Libido und Vitalität beitragen – zwei wichtige Aspekte, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.

Abschließend

Bei der männlichen Fruchtbarkeit spielen viele Faktoren eine Rolle. Nahrungsergänzungsmittel allein können die Wahrscheinlichkeit, dass Sie und Ihr Partner schwanger werden, nicht erhöhen. Sie sind jedoch eine wertvolle Ergänzung Ihrer Routine. Sie können Ihnen helfen, Ihre Spermienzahl und die allgemeine Spermiengesundheit zu verbessern. Es wird immer empfohlen, dass Sie die notwendigen Änderungen Ihres Lebensstils vornehmen, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern. Wenn Sie Ihrem Körper vor der Empfängnis Zeit und Sorgfalt widmen, können Sie die Voraussetzungen für eine gesunde Welt schaffen, in die Ihr Baby kommen wird.

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Gepostet von Shruti Mishra

Shruti ist die Gründerin von Osh Wellness. Sie ist eine professionelle Köchin für pflanzliche Ernährung vom Natural Gourmet Institute, NY und zertifizierte IIN-Gesundheitstrainerin. Sie arbeitet seit über 10 Jahren mit Ayurveda, Essen und Ernährung und ist selbst frischgebackene Mutter.

Dieser Artikel stellt keinen medizinischen Rat dar und ist nicht für jede Situation geeignet. Der Körper jeder Frau ist anders und kann unterschiedlich auf Behandlungen oder Nahrungsergänzungsmittel reagieren.