Kräuter sind ein beliebtes Heilmittel für Frauen mit geringer Muttermilchproduktion. Ein solches Kraut, das die Milchproduktion steigern soll, ist die Mariendistel. Aber was ist diese stachelige Pflanze und macht sie beim Stillen einen Unterschied? In diesem Artikel möchten wir Ihnen alles erzählen, was Sie über dieses seit langem gesuchte Kraut wissen müssen.
Was ist Mariendistel?
Die Mariendistel, wissenschaftlich bekannt als Silybum marianum, ist im Mittelmeerraum heimisch. Sie wächst auch in den Vereinigten Staaten und in Europa. Sie ist nicht zu verwechseln mit der Mariendistel, einem anderen Kraut, das mit der Muttermilchproduktion in Verbindung gebracht wird.
Mariendistel wird seit langem in traditionellen Heilmethoden wie Ayurveda verwendet. Das blühende Kraut soll die Milchproduktion fördern, Lebererkrankungen behandeln, Giftstoffe ausspülen und bei Entzündungen helfen.
Mariendistel ist eine dornige Pflanze mit gestreiften grünen Blättern, stacheligen Stacheln und violetten Blüten. In ihrer stacheligen Außenseite befindet sich der Wirkstoff der Pflanze, Silymarin. Diese Verbindungen besitzen starke antioxidative, entzündungshemmende und antivirale Eigenschaften.
Mariendistel für die Stillzeit
Eine der ersten Erwähnungen der Mariendistel fand sich in einem Kräuterbuch aus dem Jahr 1626. Die weißen Blattadern stellten vermutlich die Muttermilch der Mutter Maria dar. Manchmal wird die Mariendistel auch als Mariendistel bezeichnet. Allerdings wurde die Pflanze wahrscheinlich schon Jahrhunderte zuvor von anderen Kulturen verwendet.
Mariendistel wurde am häufigsten als Behandlung bei geringer Muttermilchproduktion eingesetzt. Frauen aus Indien und Europa loben die laktationsfördernden Eigenschaften des Krauts seit Jahrzehnten. Es gibt jedoch nicht viele wissenschaftliche Studien, die beweisen, dass es die Muttermilch bei menschlichen Müttern steigert.
Eine Studie kam zu dem Ergebnis, dass Mariendistel die Milchproduktion von Milchkühen effektiv steigerte. Eine andere Studie konzentrierte sich auf Silymarin, den Wirkstoff der Pflanze, und fand heraus, dass die Verbindung zu einer 85-prozentigen Steigerung der Milchproduktion bei stillenden Müttern führte.
Man geht davon aus, dass Mariendistel aufgrund ihrer pflanzlichen Östrogene die Milchproduktion fördert. Prolaktin ist ein notwendiges Hormon für das Stillen und seine Produktion wird teilweise durch Östrogen reguliert. Die östrogenähnlichen Eigenschaften der Mariendistel können die Prolaktinsekretion erhöhen, was sie zu einem wirksamen Galaktagogum macht.
Ist Mariendistel für stillende Mütter sicher?
Obwohl Mariendistel seit Generationen verwendet wird, fragen Sie sich vielleicht, ob sie während der Stillzeit sicher ist. Es gibt nicht viele wissenschaftliche Studien über stillende Mütter und Mariendistel. Daher ist es immer eine gute Idee, vor der Einnahme dieses Krauts Ihren Arzt oder den Kinderarzt Ihres Kindes zu konsultieren.
Es wird jedoch im Allgemeinen als sicher angesehen. Übermäßige Mengen Mariendistel können zu Magenverstimmung, Durchfall oder Erbrechen führen. Beginnen Sie langsam und beenden Sie die Einnahme des Krauts, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken.
Allergische Reaktionen auf Mariendistel sind nicht üblich. Wenn Sie jedoch allergisch auf Ringelblumen, Chrysanthemen, Gänseblümchen oder Ragweed reagieren, sollten Sie Mariendistel meiden, da diese Pflanzen alle zur selben Familie gehören.
Schließlich sollten Sie wissen, dass Mariendistel aufgrund ihrer östrogenen Eigenschaften die Wirkung von Antibabypillen beeinträchtigen kann. Schwangere sollten die Einnahme von Mariendistel ebenfalls vermeiden.
Weitere gesundheitliche Vorteile der Mariendistel
Abgesehen davon, dass Mariendistel ein Milchbildmittel ist, soll sie noch weitere gesundheitliche Vorteile haben. Zum Beispiel:
- Ausspülen von Giftstoffen und Entgiften der Leber
- Erhöhung der Vielfalt des Darmmikrobioms
- Wiederaufbau und Reparatur von Leberzellen
- Senkung des Blutzuckerspiegels
- Entzündungshemmend
- Förderung der Gehirngesundheit
- Möglicherweise Vorbeugung von Knochenschwund und Osteoporose
- Antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen können, das Risiko von Brust- und Gebärmutterhalskrebs zu verringern
Wie man Mariendistel verwendet
Stärkungsmittel und Tees
Mariendistel wird im Allgemeinen mit Flüssigkeit als Stärkungsmittel, Tee oder Tinktur eingenommen. Die Samen der Pflanze können gehackt, zerkleinert oder gemahlen werden. Ein Teelöffel Samen sollte zu 230 ml Flüssigkeit, normalerweise heißem Wasser, hinzugefügt werden. Lassen Sie die Samen dann zehn bis zwanzig Minuten ziehen und genießen Sie sie. Sie können Mariendistel bis zu dreimal täglich trinken.
Viele beliebte Stilltees enthalten bereits Mariendistel sowie eine Reihe anderer milchbildender Kräuter. Mariendistel wird häufig mit Bockshornklee kombiniert, da man glaubt, dass diese beiden Kräuter in Kombination am wirksamsten sind.
Im Essen
Sie können alle Teile der Mariendistelpflanze außer den Stacheln essen. Manche Menschen essen die Blätter gerne roh oder kochen sie und geben sie zu Gerichten. Die Samen können geröstet und ebenfalls zu Speisen hinzugefügt werden. Die Knospen können ähnlich wie Artischocken zubereitet und gegessen werden.
Als Ergänzung
Mariendistel ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreitet. Sie können zwischen Kapseln, Pulver, Extrakt oder Softgel wählen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Nahrungsergänzungsmittel von einer vertrauenswürdigen Quelle kaufen und befolgen Sie alle Dosierungsanweisungen.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Mariendistel
- Mariendistel kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen, daher sollten Menschen mit Typ-II-Diabetes auf die Einnahme des Krauts verzichten.
- Mariendistel wird schwangeren Frauen nicht empfohlen und kann die Wirkung hormoneller Verhütungsmittel beeinträchtigen.
- Mariendistel hilft, Giftstoffe aus der Leber auszuspülen. Personen, deren Leber durch Alkohol oder andere Substanzen stark mit Giftstoffen belastet ist, sollten während der Stillzeit keine Mariendistel einnehmen, da die Giftstoffe über die Muttermilch auf das Baby übertragen werden können.
- Allergische Reaktionen auf Mariendistel sind selten, aber wenn Sie allergisch auf andere Pflanzen der gleichen Familie reagieren, sollten Sie Mariendistel meiden.
- Die Mariendistel darf nicht mit der Benediktendistel verwechselt werden, einer völlig anderen Pflanzenart
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Gepostet von Shruti Mishra
Shruti ist die Gründerin von Osh Wellness. Sie ist Absolventin des Natural Gourmet Institute, NY und zertifizierte IIN-Gesundheitstrainerin. Sie arbeitet seit 10 Jahren mit Ayurveda, Essen und Ernährung und ist selbst frischgebackene Mutter.
