Das dritte Trimester ist ein guter Zeitpunkt, um etwas über das Stillen zu lernen, eine Körperfunktion, die oft als etwas Magisches romantisiert wird. Vergessen Sie Magie, es steckt Wissenschaft dahinter. Bitte bedenken und verinnerlichen Sie die Tatsache, dass Stillen so einzigartig ist wie menschliche Brüste. Es gibt kein typisches Ergebnis, an dem Sie sich messen sollten.
Die Wissenschaft hinter dem Stillen
Muttermilch enthält alle Nährstoffe, die ein Säugling in den ersten 6 Lebensmonaten benötigt. Sie enthält außerdem bioaktive Faktoren, die das unreife Immunsystem des Säuglings stärken, ihn vor Infektionen schützen und die Verdauung sowie die Aufnahme von Nährstoffen unterstützen.
Wenn Ihr Baby an Ihrer Brust saugt, werden sensorische Impulse von der Brustwarze an Ihr Gehirn weitergeleitet, das als Reaktion darauf Prolaktin und Oxytocin ausschüttet. Prolaktin stimuliert die Milchproduktion und Oxytocin reduziert Stress und fördert gleichzeitig die Mutter-Kind-Bindung.
Es ist gut, die Anatomie der Brust zu kennen, wenn man schon dabei ist. Die Brust besteht aus Brustwarze, Warzenhof, Brustgewebe, stützendem Bindegewebe und Fett, Blut- und Lymphgefäßen sowie Nerven. Das Brustgewebe umfasst die Alveolen, kleine Bläschen aus milchabsondernden Zellen, und die Milchgänge, die die Milch nach außen befördern. Zwischen den Mahlzeiten sammelt sich die Milch im Lumen der Alveolen und Milchgänge. Die Alveolen sind von einem Korb aus Muskelzellen umgeben, die sich zusammenziehen und die Milch durch die Milchgänge fließen lassen.
Die Brustwarze hat durchschnittlich neun nach außen führende Milchgänge sowie Muskelfasern und Nerven. Die Brustwarze ist von dem kreisförmigen pigmentierten Warzenhof umgeben, in dem sich Montgomery-Drüsen befinden, die eine ölige Flüssigkeit absondern, die die Haut der Brustwarze und des Warzenhofs während der Stillzeit schützt und den individuellen Duft der Mutter erzeugt, der ihr Baby an die Brust lockt. Die Gänge unter dem Warzenhof füllen sich mit Milch und werden während der Fütterung breiter, wenn der Oxytocin-Reflex aktiv ist.
Obwohl diese anatomischen Merkmale vom durchschnittlichen Menschen abgeleitet sind, ist die Art und Weise, wie sich das Stillen bei jeder Mutter äußert, individuell und abhängig vom Körper. Vergleichen Sie nicht! Sie werden Ihren Körper kennenlernen, wenn Sie mit der Reise beginnen.
Vorbereitung auf das Stillen in der Schwangerschaft:
- Meditieren Sie über den Akt des Stillens, bevor Sie es tatsächlich tun, und stellen Sie sich vor, Sie würden es zu Ihrer Zufriedenheit und der Ihres kleinen Kindes tun.
- Bewerten Sie Ihre Bedürfnisse und Ziele . Welche Unterstützung brauche ich, um diese zu erreichen? Welche Vorstellungen haben mir die Medien, die Gesellschaft und meine Familie über das Stillen vermittelt? Basieren sie auf Wahrheit? Sind sie nützlich? Muss ich einige davon aufgeben?
- Überlegen Sie, an einem Stillkurs teilzunehmen und sich mit Ihrem Körper zu verbinden. Es ist eine großartige Idee, sachliche Informationen sowie einige grundlegende Tipps zur Problembehebung zu sammeln.
- Besuchen Sie eine Stillgruppe, während Sie noch schwanger sind. Da die meisten von uns vor der Geburt ihres Babys noch nie mit stillenden Menschen zu tun hatten, kann es enorm hilfreich sein, das Stillen in Aktion zu sehen und Geschichten von neuen Eltern zu hören.
Praktische Vorbereitungen, die Ihnen helfen, wenn die Geburt näher rückt:
- Besorgen Sie sich geeignete Hilfe . Während Sie sich auf die Erholung nach der Geburt konzentrieren und mit Schlafmangel zurechtkommen, während Sie das Stillen lernen, muss sich jemand anderes außer Ihnen um Besorgungen, Hausarbeit, andere Kinder und Haustiere usw. kümmern, insbesondere am Anfang.
- Schätzen Sie ab, wie wohl Sie sich fühlen. Fühlen Sie sich wohl mit den Menschen, die Ihren Raum teilen? Genug, um in ihrer Gegenwart Ihre Brust zu entblößen, um Ihr Baby zu stillen? Haben Sie die Privatsphäre, um mit Ihrem Baby allein zu sein, wann immer Sie wollen?
- Eine Postpartum-Doula – eine ausgebildete, unterstützende, vorurteilsfreie Expertin – kann für Familien mit Neugeborenen eine hervorragende Option sein. Sie kann beim Stillen helfen, emotionale Unterstützung leisten und sich um Aufgaben kümmern – und Ihnen so die Möglichkeit geben, durchzuatmen.
- Besorgen Sie sich die Nummer einer Stillberaterin und/oder eines IBCLC (International Board of Lactation Consultant Examiners) in Ihrer Nähe , die Ihnen beim Stillen hilft. Websites wie La Leche League International (LLLI) oder Kellymom bieten evidenzbasierte Vorschläge. YouTube-Kanäle wie der von Nancy Mohrbacher bieten einfache Videos und Tipps.
Kolustralmilch und reife Milch:
- In den ersten Tagen nach der Geburt produzieren Ihre Brüste Kolostrum oder Vormilch. Es gibt viele Missverständnisse über Kolostrum – dass es keine „echte“ Milch sei oder nicht genug für das Baby wäre. FALSCH! Kolostrum ist eigentlich eine nährstoffreiche, leicht verdauliche und perfekte erste Nahrung für ein Neugeborenes. Es wird normalerweise in kleinen Mengen produziert (40-50 ml am ersten Tag), ist aber alles, was ein Säugling normalerweise zu diesem Zeitpunkt braucht.
- Stillen Sie so oft Sie können , um das Baby zu ernähren und Ihrem Körper bei der Umstellung auf die Produktion „reifer“ Milch zu helfen. Dies kann innerhalb der ersten 2 bis 5 Tage jederzeit passieren, abhängig von verschiedenen Faktoren und von Person zu Person. Achten Sie darauf, die Schwellung zu lindern, wenn die Milch in den Übergang eintritt, um unnötige Schmerzen und verstopfte Milchgänge zu vermeiden.
- Es kann völlig normal sein, wenn Ihr Baby an einem Tag wie verrückt saugt und am nächsten Tag nicht mehr, wenn aus der Pumpe nichts herauskommt oder die Brustwarzen wund sind. Ein Fachmann wird Ihnen dabei helfen, zu bestimmen, was normal ist, was verbessert werden muss und wann Sie weitere Hilfe benötigen.
- Bei einer Entbindung im Krankenhaus können Sie die Stillberaterin an Bord nutzen und an einem Stillgruppentreffen teilnehmen, während Sie dort sind. Optimieren Sie die verfügbaren Ressourcen und Möglichkeiten!
- Angebot und Nachfrage. Die ersten paar Wochen des Stillens helfen dabei, Ihren Milchvorrat später aufzubauen. Wenn Sie anfangs nicht stillen können, es aber weiter versuchen möchten, verwenden Sie eine Pumpe, um den Milchvorrat zu sichern, während Sie an den Laktationsproblemen arbeiten, die Sie haben. Denken Sie auch daran, dass Babys auch zum Trost saugen. Mamas Milch ist für sie sehr beruhigend.
Seien Sie sanft und schenken Sie sich selbst etwas liebevolle Güte. Bitten Sie um Hilfe und seien Sie offen dafür. Viel Spaß beim Stillen für Sie und Ihre Familie.
Geschrieben von Rachel Goldstein
