Fenogreco, un aliado para las madres lactantes

Una de las mayores preocupaciones de una madre lactante es asegurarse de que su bebé reciba suficiente leche. En algunas ocasiones, una madre lactante puede necesitar ayuda para aumentar su producción. Hoy en día, el fenogreco se ha convertido en un remedio popular. Mencionada con frecuencia en grupos de madres en línea, referenciada por amigos y discutida dentro de la comunidad de lactancia, este suplemento herbario afirma aumentar la producción de leche.

Pero tienes razón en preguntarte, ¿funciona? ¿Cómo lo uso? ¿Es seguro? ¿Y qué es exactamente el fenogreco? Tomarse el tiempo para aprender sobre lo que ingieres durante la lactancia es una gran y responsable elección. Para ayudarte en tu búsqueda de conocimiento, aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre la hierba Fenogreco.

El fenogreco, una planta corta con pequeñas flores blancas, es una hierba originaria de Asia y el Mediterráneo. Se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina alternativa practicada tanto por las culturas china como india. Tradicionalmente, se cree que el fenogreco remedia problemas digestivos, induce el parto y aumenta la producción de leche.

Es posible que ya hayas probado el fenogreco sin saberlo. Es común en muchos platos de la comida india, ya que se utiliza en la mezcla de especias garam masala. Tiene un sabor dulce y ligeramente a nuez. Algunas personas le encuentran un sabor a jarabe de arce.

No hay evidencia definitiva de que el fenogreco aumente la producción de leche. Dicho esto, muchas madres lactantes afirman haber tenido mucho éxito con el fenogreco. Algunas informan que notaron un aumento de la noche a la mañana, mientras que otras dicen que tardaron unos días en ver resultados.

Además, algunas mamás pueden dejar de usar el suplemento una vez que logran un aumento en la producción, mientras que otras deben seguir tomándolo para ver resultados. Como puedes ver, la investigación no es clara.

Algunos de los estudios son muy pequeños o analizaron un té o producto que incluye fenogreco en lugar de un ingrediente independiente. Desafortunadamente, muchos de los estudios que se han realizado sobre el fenogreco no están lo suficientemente formalizados o no son de alta calidad como para probar que el suplemento aumenta la leche materna en madres lactantes.

Se hipotetiza que el aumento en la producción puede ser en realidad psicológico. Otros piensan que el método de administración puede desempeñar un papel, como la hidratación adicional al beber té de fenogreco.

Sin embargo, algunas consultoras de lactancia y profesionales médicos pueden recomendarlo.

Lo primero que debes hacer al decidir si debes tomar un suplemento para aumentar la lactancia es determinar si realmente tienes poca producción. Esto puede ser complicado tanto para madres primerizas como para las más experimentadas.

A medida que tu cuerpo se adapta a las necesidades de tu bebé lactante, puede parecer que estás produciendo menos leche. Tus senos pueden sentirse más blandos y menos llenos. Además, es posible que no goteen entre tomas, y las bajadas de leche pueden volverse menos notorias. Estas cosas no indican necesariamente una baja producción.

Además, si tu bebé parece amamantar con más frecuencia, durante más tiempo o no bebe leche como solía hacerlo, es posible que te preocupes por la baja producción. Estas cosas tampoco son buenos indicadores, ya que tu bebé podría estar aprendiendo a manejar tu flujo, pasando por un estirón o simplemente cambiando sus patrones.

Si crees que tienes poca producción, lo mejor es trabajar con tu pediatra y/o una consultora de lactancia. Ellos pueden ayudarte a determinar si tu producción es baja verificando que tu bebé esté ganando peso adecuadamente y tenga una producción satisfactoria de pañales mojados y/o sucios.

Este es un paso importante porque no querrás causar inadvertidamente un problema de sobreproducción al tomar un suplemento.

Si tu médico o consultora de lactancia te da luz verde para probar el fenogreco, puedes hacerlo si lo deseas. Es importante comenzar lentamente y darle tiempo adecuado para que funcione. También es útil conocer los efectos secundarios y los resultados del fenogreco.

El fenogreco es "generalmente reconocido como seguro" por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Muchas madres no experimentan problemas con el suplemento y lo toleran bien. Tampoco se ha demostrado que produzca efectos negativos en los lactantes, aunque algunas madres han informado que sus bebés parecían tener más gases.

Como se mencionó, no hay mucha investigación sobre el fenogreco solo.

Aunque la mayoría de las madres toleran bien el fenogreco, algunas no lo hacen. Se han reportado los siguientes síntomas:

• Gases
• Náuseas
• Vómitos
• Malestar estomacal
• Empeoramiento de los síntomas del asma
• Toxicidad hepática (muy rara)
• Olor a jarabe de arce en la transpiración, la orina o la leche materna

Muchos de estos síntomas desaparecen poco después de que la madre deja de tomar fenogreco. Si experimentas alguno de estos efectos secundarios, es una buena idea abstenerse de tomar más fenogreco y contactar a tu proveedor de atención médica.

La FDA no regula el fenogreco, como otros suplementos herbales, ni en cuanto a seguridad ni a eficacia. El fenogreco puede representar un riesgo para las mujeres embarazadas. Se aconseja a las que esperan no consumir fenogreco porque puede causar contracciones. ¡Recuerda, tradicionalmente se usaba para inducir el parto!

Otras consideraciones incluyen su capacidad para imitar el estrógeno en el cuerpo. Esto puede tener resultados negativos para mujeres con cánceres sensibles a las hormonas. Lo mejor es trabajar con tu médico y controlarte para detectar cualquier cambio (bueno o malo).

Hay varias formas de consumir fenogreco. Puedes tomarlo solo o como parte de una mezcla. Las mezclas que contienen fenogreco son muy comunes. La hierba se puede encontrar en tés de lactancia, mezclas para batidos, galletas y más.

Posibles formas de consumir fenogreco incluyen:

• Suplementos
• Semillas
• Brotes
• Polvo
• Hojas
• Té
• Aceite

Cada método de consumo tiene su propia cantidad diaria recomendada. Debes seguir todas las pautas establecidas por tu médico y la etiqueta del producto. Curiosamente, la mayoría de las mujeres saben que están tomando una cantidad adecuada cuando comienzan a oler a jarabe de arce.

Todavía no se sabe si el fenogreco aumenta la producción de leche, pero para algunas madres, un aumento en la lactancia fue sin duda un beneficio.

Ya sea que la hierba realmente estuviera funcionando o que el aumento se debiera al efecto placebo, una mayor producción es un posible beneficio. Otro beneficio es un aumento en la hidratación si se consume fenogreco como té.

Si tu médico te dio el visto bueno y te interesa aumentar tu suministro de leche, el fenogreco puede ser una opción adecuada. Solo recuerda, investiga, comienza lentamente y contacta a tu médico si experimentas algún efecto secundario negativo.