Ashwagandha ( Withania somnifera ) ist in den USA nach Kurkuma und Moringa vielleicht das bekannteste ayurvedische Kraut. Wir haben in der Vergangenheit bereits über die Vorteile von Kurkuma und Moringa für junge Mütter geschrieben, aber Ashwagandha ist ein absoluter Rockstar unter den ayurvedischen Kräutern, der einige erstaunliche Vorteile für die Fruchtbarkeit und die Zeit nach der Geburt bietet.
Die Ashwagandha-Wurzel wird im Ayurveda seit Hunderten von Jahren als Verjüngungsmittel verwendet und ist heute ein bekanntes Adaptogen , d. h. sie kann dem Körper helfen, Stress aller Art auf natürliche Weise zu widerstehen, indem sie sich an die Bedürfnisse des Körpers anpasst. Das Wort Ashwagandha bedeutet wörtlich „Geruch eines Pferdes“, wird aber aufgrund seiner Fähigkeit, Kraft und Vitalität zu unterstützen, häufig eher mit der „Stärke eines Pferdes“ in Verbindung gebracht [1] . Zu den weiteren bekannten Vorteilen von Ashwagandha gehören die Fähigkeit, gesunde Schlafmuster zu unterstützen [2] , Stress abzubauen [3] und das Immunsystem [2] sowie gesunde Fortpflanzungssysteme bei Männern und Frauen zu unterstützen [4] .
Für Frauen kann die Ashwagandha-Wurzel besonders während der Empfängnis, Schwangerschaft und nach der Geburt von Vorteil sein. Schauen wir uns die Vorteile in jeder Phase an.
Fruchtbarkeit und Empfängnis
Die stressreduzierende Wirkung von Ashwagandha unterstützt das weibliche Fortpflanzungssystem . Stress kann eine wichtige Rolle bei der Regulierung des weiblichen Hormonhaushalts spielen. Das Stresshormon Cortisol kann den Progesteronspiegel senken und sich negativ auf die Fruchtbarkeit und einen gesunden Menstruationszyklus auswirken. Durch die Senkung des Cortisolspiegels , die Verbesserung der Blutproduktion und des Blutflusses sowie die Verringerung der Körperspannung hat Ashwagandha eine positive Wirkung auf das Fortpflanzungssystem, die Libido und den Menstruationszyklus . Angesichts all dieser Vorteile ist es keine Überraschung, dass Studien ergeben haben, dass Ashwagandha die weibliche Fruchtbarkeit verbessert [5] .
Die fruchtbarkeitssteigernden Kräfte von Ashwagandha sind glücklicherweise nicht auf Frauen beschränkt. Forschungsergebnissen zufolge kann Ashwagandha den Testosteronspiegel erhöhen und die Libido bei Männern steigern. Es wird auch verwendet, um die Spermienzahl zu erhöhen.
Wenn Sie schwanger sind, ist Ashwagandha ein unverzichtbarer Bestandteil Ihrer Fruchtbarkeitspräparate . Achten Sie darauf, dass Sie ein auf Schwermetalle getestetes Produkt wie Osh Wellness Women's Fertility Support erhalten.
Schwangerschaft
Ashwagandha wird in der ayurvedischen Praxis traditionell während der Schwangerschaft verwendet. Es wird angenommen, dass es der Mutter und dem Fötus Kraft und Vitalität verleiht, wenn es in kontrollierten Mengen eingenommen wird (Ayurveda empfiehlt 1/2 Teelöffel pro Tag). Es gibt jedoch unterschiedliche Meinungen über seine Verwendung während der Schwangerschaft, da es bei Tieren bei sehr hohen Dosen Fehlgeburten auslösen kann. Wenn Sie schwanger sind und die Einnahme von Ashwagandha in Erwägung ziehen, konsultieren Sie am besten Ihren Gynäkologen.
