Können Sie die Milchproduktion mit einem Keks steigern? Die Wahrheit über Stillkekse

Inhaltsverzeichnis

1. Was sind Stillkekse und -leckereien?

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Es klingt zu schön, um wahr zu sein: Steigern Sie Ihre Muttermilchproduktion mit einem leckeren Keks! Stillkekse sind bei Erstgebärenden und erfahrenen Müttern gleichermaßen beliebt geworden. Sie haben oft tolle Geschmacksrichtungen und gelten als köstliche und praktische Möglichkeit, Ihre Muttermilchproduktion anzukurbeln.

Was sind Stillkekse und -leckereien?

Stillkekse und andere Produkte zur Förderung der Milchproduktion sind Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, um eine gesunde Laktation zu unterstützen.

Wie wirken laktationsfördernde Lebensmittel?

Stillkekse, -leckereien, -ergänzungsmittel und -nahrung wirken, indem sie wirksame milchfördernde Inhaltsstoffe enthalten. Diese Inhaltsstoffe sind als Galaktagoga bekannt.

Galaktagoga sind Substanzen, die nachweislich die Milchproduktion fördern. Sie können pflanzlichen Ursprungs oder synthetisch hergestellt sein. Nicht alle Galaktagoga sind so wirksam wie andere, und manche Frauen erzielen mit einem Mittel großartige Ergebnisse, mit einem anderen jedoch nur mäßige.

Wenn es um Stillkekse und andere Produkte geht, können Sie vielleicht ein paar davon essen, Ihre Milchproduktion steigern und dann aufhören, das Produkt zu verwenden. Oder Sie müssen sie regelmäßig in Ihre Ernährung aufnehmen, um die Milchproduktion aufrechtzuerhalten.

Aber denken Sie daran, Stillkekse sind immer noch Kekse, daher ist es vielleicht nicht ideal, sie regelmäßig zu essen. Andere Produkte, wie Still-Smoothie-Mix, können genauso einfach und lecker sein und sind außerdem gesünder.

Welche Inhaltsstoffe sind in Stillpräparaten, Stillnahrung und -keksen enthalten?

Jedes Stillprodukt enthält eine andere Liste milchfördernder Inhaltsstoffe. Viele verwenden eine Mischung aus Galaktagoga. Auf manche reagieren Sie möglicherweise besser als auf andere.

Zu den üblichen Zutaten gehören:

• Mariendistel : Mariendistel fördert nicht nur die Versorgung, sondern hilft auch, die Leber zu nähren, Giftstoffe auszuspülen und die Vielfalt des Darmmikrobioms zu erhöhen.
• Fenchel : Fenchel ist reich an Eisen und Ballaststoffen. Dank dieser Eigenschaften ist er ideal für die Aufrechterhaltung der Energie und eine gesunde Verdauung.
• Moringa : Moringa wird seit Jahrhunderten als Milchverstärker verwendet. Es eignet sich auch hervorragend zum Auffüllen der Nährstoffversorgung, da es reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen ist.
• Leinsamen : Eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe. Sie tragen zur Verbesserung der Qualität und des Inhalts der Muttermilch bei. Sie sind außerdem reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
• Bockshornklee : Bockshornklee ist seit langem ein beliebtes Mittel zur Milchproduktionssteigerung. Er ist reich an Vitaminen und Mineralien wie Eisen und Magnesium.
• Hafer : Hafer ist eine häufige Zutat für Stillkekse. Er enthält viel Eisen, das Anämie vorbeugen und die Milchproduktion steigern kann.
• Bierhefe : Bierhefe gilt als Milchbildgeber und enthält eine wirksame Mischung aus Vitaminen und Mineralien. Sie kann auch zur Stärkung des Immunsystems beitragen.

Neben Galaktagoga können auch andere Inhaltsstoffe für junge Mütter sehr nützlich sein. Zu unseren Favoriten zählen Ashwagandha , Shatavari und Kurkuma . Organische, hochwertige Inhaltsstoffe wie diese können zur Beruhigung beitragen, Ihre Zellen regenerieren und reparieren, Entzündungen verringern und die Energie steigern.

Sind Stillkekse und andere Produkte wirklich wirksam?

Ja, bei den meisten Müttern helfen Stillkekse und milchfördernde Produkte dabei, die Muttermilchproduktion anzukurbeln. Ihre wirksame Mischung aus Galaktagoga hilft, die Laktation zu steigern und aufrechtzuerhalten.

Stillmischungen und -pulver können eine effektivere Lösung sein als Stillkekse. Still-Smoothie-Mix ist vielseitig und kann einer Vielzahl von Getränken und Lebensmitteln zugesetzt werden, um den Nährstoffgehalt und die milchfördernden Eigenschaften zu verbessern. Sie können ihn sogar mit Ihrem Lieblingskeksmix verwenden, um Stillkekse zu backen!

Ein Schokoladen-Stillgetränkemix kann eine gesündere Möglichkeit sein, Ihre Milchproduktion anzukurbeln und sich gleichzeitig eine süße Leckerei zu gönnen. Von Getränken bis hin zu Tassenkuchen – dieser einfache und saubere Mix eignet sich für eine Reihe von Rezepten

Woher weiß ich, ob ich Stillprodukte brauche?

Es kann einige Tage dauern, bis Ihre Milch nach der Geburt einsetzt. Kolostrum ist die erste Milch Ihres Körpers und ist auch in den späteren Stadien der Schwangerschaft vorhanden. Sobald Ihre Milch einschießt, wird sie sich in den ersten Monaten langsam steigern, bis eine regelmäßige Produktion aufgebaut ist.

Dennoch erleben viele Mütter während der Stillzeit einen Milchrückgang. Dies kann daran liegen, dass die Menstruation wieder einsetzt, Sie wieder arbeiten gehen, Ihr Baby einen Wachstumsschub hat oder dass es weniger Flüssigkeit und Nährstoffe bekommt.

Häufige Indikatoren für die Milchproduktion sind:

• Nicht genügend nasse/schmutzige Windeln (etwa 6–8 nasse Windeln pro Tag bis zum Ende der ersten Woche Ihres Babys).
• Unsachgemäße Gewichtszunahme und Entwicklung (die meisten Säuglinge nehmen jede Woche 118–200 g zu und erreichen auch mit zunehmendem Alter weiterhin Entwicklungsmeilensteine).

Es schadet nicht, Produkte wie unseren Laktations-Smoothie-Mix in Ihre Routine aufzunehmen, selbst wenn Sie keinen Milchmangel vermuten. Die organischen, nahrhaften und sauberen Zutaten fördern nicht nur die Laktation, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden.

Wir empfehlen Ihnen, sich vor dem voraussichtlichen Entbindungstermin mit einem Glas einzudecken, damit Sie Ihren Körper mit Nährstoffen versorgen und auftanken können, sobald Sie Ihr Wonneproppen aus dem Krankenhaus nach Hause bringen!

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Gepostet von Shruti Mishra

Shruti ist die Gründerin von Osh Wellness. Sie ist eine professionelle Köchin für pflanzliche Ernährung vom Natural Gourmet Institute, NY und zertifizierte IIN-Gesundheitstrainerin. Sie arbeitet seit über 10 Jahren mit Ayurveda, Essen und Ernährung und ist selbst frischgebackene Mutter.