Inhaltsverzeichnis
- Was ist Nebennierenschwäche?
- Was verursacht Nebennierenermüdung?
- Was sind die Symptome einer Nebennierenschwäche nach der Geburt?
- Wie wird Nebennierenschwäche diagnostiziert und behandelt?
- Kann ich zu Hause etwas tun, um meinen Körper zu unterstützen?
- Ausgewogene Nahrungsergänzungsmittel gegen Nebennierenschwäche und postpartale Beschwerden
Müdigkeit ist für Mütter nach der Geburt nichts Neues. Schlaflose Nächte, frühes Aufstehen und Pflegeroutinen sind die Folge. Selbst in den späteren Phasen der Zeit nach der Geburt und der Mutterschaft können Spielverabredungen, Haushaltspflichten und vieles mehr dazu führen, dass Sie sich wie benommen fühlen.
Aber woher wissen Sie, ob Ihre Erschöpfung nach der Geburt normal ist oder ob es sich um etwas anderes handelt? Extreme Müdigkeit nach der Geburt, die Dinge wie Wahrnehmung und Libido beeinträchtigt und nicht nachzulassen scheint, könnte ein Anzeichen für Nebennierenschwäche sein.
Vielleicht haben Sie diesen Satz schon einmal in Müttergruppen und ganzheitlichen Gesundheitsgemeinschaften gehört. Es scheint, als sei Nebennierenschwäche nach der Geburt heutzutage eine weit verbreitete Erkrankung. Doch bis vor kurzem war über diese Erkrankung noch nicht viel bekannt; man dachte, dass Müdigkeit nach der Geburt normal und kein Grund zur Sorge sei.
Tatsächlich unterliegen unsere Hormone nach der Geburt erheblichen Schwankungen. Diese Veränderungen, kombiniert mit den energieraubenden Routinen und dem Stress des vierten Trimesters, können dazu führen, dass unsere Nebennieren und Hormone Mühe haben, mitzuhalten. Das wirkt sich auf unsere Stimmung, unseren Schlaf, unsere Energie und unsere Libido aus.
Was verursacht Nebennierenermüdung?
Es ist bekannt, dass Stress den menschlichen Körper beeinflusst. Im Falle einer postpartalen Nebennierenschwäche geht man davon aus, dass chronischer Stress, sei er physischer oder psychischer Natur, die Nebennieren ermüden kann. Sie können die Auswirkungen spüren, wenn die Nebennieren mit der Hormonproduktion nicht Schritt halten können. Obwohl der Zustand der Nebennierenschwäche von der medizinischen Gemeinschaft noch nicht anerkannt ist, ist Ihr Befinden wahrscheinlich echt.
Stress ist zweifellos ein häufiger Faktor im Leben vieler Mütter nach der Geburt. Das Baby schreit, man muss zu Arztterminen, muss Abendessen machen, muss Sport treiben, hat keinen Schlaf; die Liste der Stressfaktoren scheint endlos zu sein. Wenn Sie gestresst sind, schüttet Ihr Gehirn ein Hormon aus, das von Ihrer Hypophyse empfangen wird. Die Drüse und die anderen Nebennieren schütten daraufhin Cortisol, Adrenalin und Norephedrin aus.
Cortisol ist allgemein als Stresshormon bekannt. Es erhöht den Blutzuckerspiegel, stoppt nicht lebenswichtige Körperprozesse und fördert die Verfügbarkeit von Gewebereparatursubstanzen in Ihrem Körper. Normalerweise ist diese Reaktion in „Kampf-oder-Flucht“-Szenarien von Vorteil. Chronischer Stress oder ein extrem stressiges Ereignis (wie eine Geburt) können jedoch zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen. Diese Störung der normalen Funktion Ihrer Hormone löst eine Reihe von Symptomen aus.
Was sind die Symptome einer Nebennierenschwäche nach der Geburt?
Viele Mütter setzen Nebennierenschwäche mit postnataler Erschöpfung gleich. Sie haben einfach das Gefühl, ihren täglichen Pflichten nicht nachkommen zu können. Hauptsächlich deshalb, weil alltägliche Stressfaktoren, wie der Versuch, die Kinder zur Schule oder zu anderen Aktivitäten aus dem Haus zu bekommen, überwältigende Reaktionen auslösen können. Es ist nicht ungewöhnlich, dass die kleinsten Stressfaktoren Angst, Unruhe, Heißhunger oder starke Emotionen auslösen.
Weitere Symptome einer Nebennierenschwäche nach der Geburt können sein:
- Schlafstörungen
- Unfähigkeit aufzuwachen
- Heißhunger auf Stimulanzien
- Heißhunger auf Zucker und Salz
- Mangelnde Motivation
- Gehirnnebelung
- Ermüdung
- Geringe Libido
- Reizbarkeit
- Akne oder Hautausschläge
- Depression
- Unterdrückte Immunität
- Schwindel
Obwohl es normal ist, nach der Geburt unter Müdigkeit zu leiden, fühlt sich eine Nebennierenschwäche nach der Geburt oft wie mehr an als nur Schlafmangel oder die Erschöpfung, die durch die Geburt und die Pflege des Neugeborenen entsteht.
Frauen mit nicht diagnostizierter Nebennierenschwäche fragen sich vielleicht: „Wie lange dauert die postpartale Müdigkeit an und wann werde ich mich wieder wie ich selbst fühlen?“ Das kann ein weiterer Hinweis sein. Die postpartale Müdigkeit ist normalerweise im ersten Monat nach der Geburt am stärksten. Zwischen dem zweiten und vierten Monat nimmt sie deutlich ab. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass am Ende des Erschöpfungstunnels kein Licht zu sehen ist, ist es möglicherweise an der Zeit, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, der Sie auf Nebennierenschwäche untersuchen kann.
Wie wird Nebennierenschwäche diagnostiziert und behandelt?
Nebennierenschwäche ist noch keine medizinisch anerkannte Erkrankung. Daher kann es wichtig sein, einen Arzt zu finden, der sich Ihre Sorgen anhört und offen dafür ist, das Thema Nebennierenschwäche zu diskutieren. Darüber hinaus kann es auch hilfreich sein, nach anderen gesundheitlichen Problemen zu suchen, da die Symptome vage und denen anderer Erkrankungen ähneln können.
Normalerweise wird Ihr Arzt Sie untersuchen und versuchen, Folgendes auszuschließen:
- Postpartale Depression
- Anämie
- Infektionen oder Krankheiten
- Autoimmunerkrankungen
- Diabetes
In der Regel möchten sie nach biologischen und psychischen Erkrankungen suchen, die Ihre Symptome erklären könnten.
Die Behandlung von Nebennierenschwäche kann bei jedem anders aussehen. Manchmal möchte Ihr Arzt Ihre Ernährung überprüfen und feststellen, ob Nährstoffe fehlen. Er empfiehlt Ihnen möglicherweise, Ihren Lebensstil anzupassen oder Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern. Verständlicherweise können diese Dinge schwierig sein, wenn Sie eine junge Mutter sind.
Kann ich zu Hause etwas tun, um meinen Körper zu unterstützen?
Wenn Sie nach natürlichen Wegen suchen, um Ihr hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen, finden Sie hier einige Ideen, die Sie ausprobieren können. Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel und Änderungen des Lebensstils unbedingt mit Ihrem Arzt besprochen werden müssen, bevor Sie sie ausprobieren.
- Essen Sie konsequent und regelmäßig
- Erstens brauchen Mütter nach der Geburt eine reichhaltige Nährstoffversorgung, um die Genesung nach der Geburt zu unterstützen, ihre Energie aufrechtzuerhalten und Muttermilch zu produzieren. Darüber hinaus kann das Auslassen von Mahlzeiten den Blutzuckerspiegel durcheinanderbringen und die Hormonproduktion beeinträchtigen. Versuchen Sie, in regelmäßigen Abständen ausgewogene Mahlzeiten mit ausreichend Protein zu sich zu nehmen.
- (Versuchen Sie) Guten Schlaf zu bekommen
- Mit einem Baby kann das eine Herausforderung sein, aber es ist wichtig, Hilfe anzunehmen, wenn Sie können, damit Sie schlafen können. Sie sollten nicht das Gefühl haben, dass Sie Hausarbeiten erledigen müssen, anstatt ein Nickerchen zu machen, und zögern Sie nicht, sich zu melden, wenn Sie erschöpft sind.
- Kuscheln Sie mit Ihrem Kleinen
- Das Stillen und Kuscheln mit Ihrem Baby kann die Ausschüttung von Oxytocin in Ihrem Körper auslösen. Dieses Hormon kann helfen, die negativen Auswirkungen von Stress zu verhindern.
- Erwägen Sie Nahrungsergänzungsmittel
- Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe gelten als besonders wirksam gegen Nebennierenermüdung, etwa Magnesium und Ashwagandha.
Sie müssen nicht alle diese Dinge auf einmal ausprobieren. Tun Sie, was Sie können, und vergessen Sie nicht, sich einen Moment Zeit zum Durchatmen zu nehmen. Sie sind eine fantastische Mutter, die ihr Bestes gibt; das ist immer genug!
Ausgewogene Nahrungsergänzungsmittel gegen Nebennierenschwäche und postpartale Beschwerden
Wir wissen, dass Sie wahrscheinlich schon von Nebennierencocktails, speziellen Heilmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln mit nur einer Zutat gehört haben, die gegen Nebennierenschwäche empfohlen werden. Aber im Sinne des Ayurveda glauben wir an einen ganzheitlichen Ansatz für das Wohlbefinden von Müttern. Unsere Produkte sind darauf ausgelegt, Sie in vielerlei Hinsicht zu unterstützen und die verschiedenen Probleme anzugehen, die eine Frau nach der Geburt ihres Kindes haben kann.
Unsere Laktations- und Wochenbettunterstützungskapseln eignen sich hervorragend zur Unterstützung des Stillens. Sie wurden jedoch für viel mehr entwickelt. Sie sind voller Kräuter, die das hormonelle Gleichgewicht fördern, Entzündungen reduzieren, die Vitalität steigern, einen erholsamen Schlaf fördern und die Heilung beschleunigen. Die leicht zu schluckende Form ist der müheloseste Teil Ihres Tages!
Osh Wellness Golden Milk for Motherhood ist eine erholsame und angenehme Art, sich nach einem langen Tag zu entspannen. Seine Inhaltsstoffe wie Kurkuma und schwarzer Pfeffer wirken entzündungshemmend. Gleichzeitig ist Ashwagandha adaptogen und hilft, die schädlichen Auswirkungen von Stress zu bekämpfen.
Wir wissen, dass Heißhunger ein Teil von Nebennierenschwäche sein kann. Während Sie daran arbeiten, Ihr hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen, kann Osh Wellness Chocolate Lactation Drink Mix eine köstliche (und schuldfreie) Möglichkeit sein, sich zu verwöhnen und gleichzeitig etwas Gutes für Ihren Körper zu tun. Zutaten wie Moringa sind voller Nährstoffe, Ashwagandha wurde zur Stressbekämpfung hinzugefügt und Zimt zur Blutzuckerkontrolle.
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Eine von Experten entwickelte Unterstützung für die Stillzeit und die Zeit nach der Geburt. Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält eine Mischung aus ayurvedischen Kräutern, darunter Shatavari, Ashwagandha, Moringa und Mariendistel.
Gepostet von Shruti Mishra
Shruti ist die Gründerin von Osh Wellness. Sie ist eine professionelle Köchin für pflanzliche Ernährung vom Natural Gourmet Institute, NY und zertifizierte IIN-Gesundheitstrainerin. Sie arbeitet seit über 10 Jahren mit Ayurveda, Essen und Ernährung und ist selbst frischgebackene Mutter.
Dieser Artikel stellt keinen medizinischen Rat dar und ist nicht für jede Situation geeignet. Jeder Körper ist anders und kann anders auf Nahrungsergänzungsmittel reagieren.
