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Shatavari wird im Ayurveda seit Hunderten von Jahren zur Unterstützung der weiblichen Fortpflanzungs- und Muttergesundheit verwendet. Dieses natürliche Kraut ist auch ein bekanntes Galaktagogum und ein wirksames Adaptogen. Es kann den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen, was bedeuten kann, Stress bei Bedarf zu widerstehen oder die Milchproduktion je nach Bedarf des Babys zu steigern. Bevor wir uns eingehend mit den Vorteilen dieser Wunderwurzel von der Empfängnis bis zur Geburt befassen, wollen wir ihren Ursprung verstehen.
Was ist Shatavari?
Shatavari (Asparagus racemosus), auch als wilder Spargel bekannt, ist eine auf dem indischen Subkontinent heimische Pflanze und ein Grundnahrungsmittel der ayurvedischen Medizin. Er schmeckt bitter und süß und hat nährende, beruhigende und kühlende Eigenschaften mit erdender Wirkung. Die wörtliche Übersetzung von Shatavari lautet „sie, die 100 Ehemänner besitzt“, was sich auf seine Verwendung als weibliches Fortpflanzungstonikum und Aphrodisiakum bezieht.
Werfen wir nun einen Blick auf die Vorteile von Shatavari für die Gesundheit der Mutter während der Empfängnis, Schwangerschaft und Stillzeit.
Fruchtbarkeit und Empfängnis
Shatavari ist bekannt und wird im Ayurveda häufig verwendet, um die weibliche Fruchtbarkeit zu fördern und ein gesundes Fortpflanzungssystem aufrechtzuerhalten. Es ist bekannt, dass es Östrogen reguliert und die Produktion des luteinisierenden Hormons unterstützt, das für die Auslösung des Eisprungs verantwortlich ist. Shatavari kann daher bei der Regulierung des Menstruationszyklus hilfreich sein, was für die Empfängnis wichtig sein kann.
Da es ein wirksames Adaptogen ist, kann es auch bei stressbedingten Fruchtbarkeitsproblemen hilfreich sein. Shatavari gilt auch als Aphrodisiakum für Männer und Frauen und kann die Chancen auf eine Empfängnis verbessern. Das Kraut enthält Schleimstoffe, die die Gesundheit der Schleimhäute des Gebärmutterhalses unterstützen und die Produktion von gesundem Gebärmutterhalsschleim fördern, der bei der Empfängnis hilft.
Schwangerschaft
Im Ayurveda wird Shatavari als absolut sicher für die langfristige Einnahme beschrieben, sogar während der Schwangerschaft und Stillzeit [ 2 ] . Es gibt einige Praxen, die Shatavari während des ersten Trimesters nicht empfehlen, da nicht genügend Forschung durchgeführt wurde, um die Auswirkungen von Shatavari während der Schwangerschaft zu untersuchen. Wie immer ist es am besten, Ihren Gynäkologen zu konsultieren, wenn Sie schwanger sind und die Einnahme von Shatavari in Erwägung ziehen.
Nach der Geburt und Stillen
Die Shatavari-Wurzel hat mehrere wohltuende Eigenschaften für Mütter nach der Entbindung und stillende Mütter, die sie zu einem Grundnahrungsmittel in der Speisekammer junger Mütter machen.
- Steigerung der Milchproduktion: Shatavari ist ein bekanntes Galaktagogum, was bedeutet, dass es die Milchproduktion auf natürliche Weise steigern kann [ 3 ] . Es wird im Ayurveda seit Hunderten von Jahren zur Unterstützung einer gesunden Laktation verwendet. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass Shatavari die Laktation unterstützt, indem es den Prolaktinspiegel (das Hormon, das für die Stimulierung der Laktation verantwortlich ist) im Körper der Mutter um bis zu das Dreifache erhöht.
- Reduziert Stress und Angst: Eine junge Mutter zu sein, kann überwältigend sein, und Stress/Angst sind in der Zeit nach der Geburt sehr häufig. Die adaptogenen Eigenschaften von Shatavari helfen, Stress und Angst zu reduzieren und ein wenig Ruhe zu bringen.
- Hilft beim Hormonhaushalt: Die gleiche Eigenschaft von Shatavari, Östrogen und Menstruationszyklen zu regulieren, macht es auch für die Zeit nach der Geburt nützlich, wenn der Hormonhaushalt noch schwankt und im Ungleichgewicht ist.
- Baut Kraft und Vitalität wieder auf: Shatavari wird in der ayurvedischen Medizin schon seit langem als Verjüngungsmittel verwendet. Es soll Kraft und Vitalität fördern, was für junge Mütter sehr nützlich ist, um wieder zu Kräften zu kommen und das Energieniveau tagsüber aufrechtzuerhalten.
- Antioxidantien und Immunitätsverstärker: Shatavari ist außerdem reich an Antioxidantien, die Zellen vor Schäden und oxidativem Stress schützen und die Heilung nach der Geburt unterstützen. Es kann auch die Immunität stärken, was dem geschwächten Immunsystem der jungen Mutter eine dringend benötigte Unterstützung bieten kann.
