Nueve meses pueden traer un bebé al mundo, pero ninguna cantidad de tiempo puede preparar a los nuevos padres para lo diferente que será su vida después del parto.
Sabes que las primeras semanas serán difíciles, y lo son. Pero esto era lo esperado. Estabas preparado para estar alerta y estabas emocionado por la llegada de tu nuevo bebé. Probablemente tuviste el mayor apoyo en ese momento: familiares y amigos te rodeaban, y tus colegas respetaban tus necesidades y nuevas prioridades.
Ahora, avancemos unas semanas o meses. Esta nueva realidad realmente ha comenzado a asimilarse. Tu rutina diaria y tu vida social son completamente diferentes de lo que eran antes de quedar embarazada, sin importar cuánto o qué tan poco apoyo tengas. A esto se suman las complicaciones persistentes que pudiste haber experimentado durante el parto... la recuperación de desgarros o puntos, el exceso de peso que literalmente no te abandona, la caída repentina de hormonas a niveles previos al embarazo, las facturas del hospital y cualquier otra cantidad de problemas. Además de todo esto, está tu bebé. Tu hermoso bebé, que eructa, llora, hace popó y te necesita mucho, mucho, todo el día y toda la noche. Cada. Día.
Esta nueva vida es difícil.
Probablemente has tenido tu parte justa de malos momentos. En algún momento, puedes preguntarte (o saberlo sin lugar a dudas) si tu mal humor y agotamiento son signos de algo más profundo.
Ha habido una considerable cantidad de conciencia sobre la depresión posparto (DPP) en los últimos años, pero sigue siendo una condición bastante compleja de entender. Parte de la razón podría ser que la DPP se manifiesta de manera diferente en cada persona.
¿Qué es exactamente la depresión posparto (DPP)?
La mayoría de las nuevas madres se sienten abrumadas, irritables y ansiosas durante las dos primeras semanas después del parto; esto a menudo se conoce como los “baby blues”. La depresión posparto suele desarrollarse después de las primeras cuatro semanas posparto.
La lista de síntomas parece una descripción interminable de la maternidad:
Cambios de humor
Comer muy poco o demasiado
Inseguridad acerca de ser una buena madre
Inseguridad acerca de la conexión con tu bebé
Miedo a dañar a tu bebé
Falta de interés en actividades que solías disfrutar
Pero a medida que la lista continúa, algunos síntomas pueden destacarse como un poco más graves:
Llanto excesivo
Aislamiento de los seres queridos
Desesperanza
Sentimiento de insuficiencia
Sentimiento de que tu bebé estaría mejor bajo el cuidado de otra persona
Ataques de pánico
Sentimiento de estar físicamente encerrado
Capacidad reducida para funcionar/realizar tareas diarias
Capacidad reducida para cuidar a tu bebé
Si sientes estos síntomas durante más de dos semanas y crees que están empeorando, o si tienes pensamientos de hacerte daño a ti misma o a tu bebé, es posible que estés experimentando DPP.
La DPP no debe confundirse con la psicosis posparto, la forma más grave de alteración emocional posparto, que es mucho más rara que la DPP. Los síntomas de la psicosis posparto incluyen alucinaciones, delirios, paranoia e intentos de hacerte daño a ti misma y a tu bebé. Si crees que estás experimentando esto, busca ayuda médica de inmediato.
¿Sabías que 1 de cada 7 mujeres experimenta depresión posparto?
Una de las ideas erróneas sobre la DPP es que es rara. Esto podría deberse a que las madres no saben que la tienen, o lo saben y eligen no revelarla por temor a ser juzgadas como malas madres. La fascinación de los medios por la psicosis posparto también pudo haber enturbiado las aguas, creando confusión entre la DPP y la psicosis posparto, mucho más grave y rara.
De hecho, la DPP es bastante común y la experimenta alrededor del 15% de las madres (Asociación Americana de Psicología).
¿Sabías que no existe una única causa conocida para la depresión posparto?
Otra idea errónea es que la DPP es de alguna manera culpa de la madre. De hecho, es una condición que está fuera de control.
La DPP puede ser provocada por una variedad de cambios físicos y emocionales que ocurren después del parto. Para algunas, es químico; la caída repentina de estrógeno y progesterona después del parto puede causar estragos emocionales. Para otras, es genético. Para algunas, son cambios en el estilo de vida posparto como la privación del sueño y la falta de apoyo social. Para algunas, es la falta de nutrientes (como las vitaminas B, la vitamina D y los oligoelementos). Para otras, son episodios pasados de ansiedad o depresión.
Hablando anecdóticamente, para algunas puede ser el resultado de un trauma del mundo real, como un accidente automovilístico. Como ejemplo, una amiga mía resultó gravemente herida y no pudo cargar a su bebé durante casi un año, lo que desencadenó una DPP grave.
Con una gama tan diversa de posibles causas que bien pueden superponerse, es impensable creer que la DPP está bajo el control de uno.
¿Sabías que la depresión posparto puede aparecer en cualquier momento durante los dos primeros años después del parto?
Un error común es que los síntomas de la DPP solo aparecen dentro de los primeros seis meses después del parto. Sí, puede aparecer relativamente pronto después del parto. Pero también puede aparecer en cualquier momento dentro del primer año después del parto y, a veces, incluso más allá. Conozco a varias mujeres que han experimentado DPP 1.5 años después del parto.
¿Sabías que la depresión posparto es tratable?
Lo es. Los tratamientos pueden variar desde asesoramiento, grupos de apoyo, medicamentos contra la ansiedad e incluso hospitalización para casos más graves. Si sientes algún síntoma de DPP, consulta a tu proveedor de atención médica para saber qué opción podría ser la mejor para ti.
¿Sabías que la recuperación de la depresión posparto puede llevar un tiempo considerable?
A pesar de lo que puedan decir los bienintencionados, la DPP no "simplemente desaparece". La mayoría de las veces, se necesita ayuda profesional para sentirse mejor, y la recuperación aún puede llevar tiempo. Algunos estudios indican que la depresión puede durar hasta 7 meses para el 25%-50% de las mujeres, y cuando no se trata, hasta el 25 por ciento de las pacientes están deprimidas un año después. El tratamiento puede ayudar a acortar el tiempo de recuperación; esto en sí mismo debería ser una motivación para buscar ayuda.
¿Sabías que la DPP también puede afectar a los padres?
La paternidad puede ser abrumadora también para los nuevos padres; ellos ciertamente experimentan las interrupciones en la rutina, los ciclos de sueño y las emociones que atraviesan las madres. Por lo tanto, no debería sorprender demasiado que algunos padres informen sentirse deprimidos.
Aunque los estudios sobre el tema aún son escasos, o se basan en conjuntos de población pequeños, algunos estudios estiman que hasta el 25% de los padres pueden experimentar síntomas de depresión en los dos primeros meses después del parto.
Personalmente, me sorprendió cuando mi esposo mencionó esto en una conversación, pero tiene sentido. Los nuevos padres tienden a tener menos salidas sociales para hablar sobre las emociones de convertirse en padres y, en varios sentidos, menos apoyo social que las madres.
La buena noticia para los papás es que su DPP también es tratamiento disponible, con opciones de tratamiento similares disponibles.
Por muy difícil que sea de creer, hay una luz al final del túnel.
Si crees que estás experimentando DPP, recuerda que no estás solo. Otros padres han experimentado lo mismo que tú y lo han superado. Si buscas tratamiento local, esta lista completa de programas de tratamiento y especialistas de Postpartum Progress es un buen punto de partida.
Tanto si estás experimentando DPP como si no, recuerda ser amable con los demás padres. Un comentario casual puede interpretarse de muchas maneras y causar mucha ansiedad, incluso sin intención. Quizás el mejor apoyo que puedes ofrecer a los nuevos padres que te rodean es un oído paciente para ayudarles a sentirse menos solos.
Una gran parte de la detección de la DPP es ser consciente de sus síntomas y conceptos erróneos. Si este artículo te ha parecido útil, espero que lo compartas con todo el mundo. Nunca sabemos a quién podemos ayudar un poquito.
