Shatavari - La Reina de las Hierbas que Todas las Mujeres Deberían Conocer

Cada etapa de la feminidad trae consigo un conjunto particular de desafíos. Desde la pubertad hasta el embarazo, el posparto y la menopausia, ¡nuestros cuerpos pasan por mucho! Con cada transición, nuestras hormonas fluctúan, y esto puede resultar en algunos efectos secundarios no tan agradables. Incluso tu ciclo mensual provoca un aumento y una disminución repentinos de hormonas, y apostamos a que estás demasiado familiarizada con lo que eso significa para tu cuerpo y tu estado de ánimo.

Pero ¿y si te dijera que existe una hierba ayurvédica que puede ayudarte a superar todos estos cambios y ciclos? Una en la que se ha confiado durante siglos para equilibrar las hormonas, reducir el estrés y nutrir tu sistema reproductivo. El suplemento al que me refiero, a veces conocido como la reina de las hierbas, no es otro que Shatavari.

Shatavari es una planta originaria de la India, Asia y África. Su nombre científico es Asparagus racemosus, y si alguna vez has visto espárragos silvestres, el follaje de Shatavari tiene un gran parecido. Crece en elevaciones sombreadas y bajas y se ha cosechado durante miles de años. Se pronuncia shot-uh-var-ee, una palabra que significa "la que posee cien maridos".

La raíz de esta hierba adaptógena se muele para producir polvo de Shatavari, que luego se puede consumir. Como adaptógeno, se considera excelente para la salud general de hombres y mujeres. Pero como sugiere la traducción de su nombre, es particularmente beneficioso para las mujeres en lo que respecta al equilibrio hormonal.

¿Por qué Shatavari es conocida como la reina de las hierbas? Se dice que el suplemento produce sentimientos de amor y devoción. Esto podría deberse a que es algo así como un afrodisíaco, aumentando la libido de la mujer.

Pero no solo es útil para la fertilidad. Es una adición poderosa a la rutina de una mujer en cada etapa de la feminidad. Tiene efectos positivos en la lactancia, la recuperación posparto e incluso la menopausia.

La clave del secreto de Shatavari es su capacidad para ayudar a equilibrar las hormonas. Las raíces de Shatavari contienen dos componentes importantes que afectan directamente los niveles hormonales. Son Shatavarin y sarsasapogenina. Estos dos componentes son precursores de las hormonas sexuales femeninas, estrógeno y progesterona. Como tales, pueden ayudar a equilibrar los niveles hormonales cuando se ingieren.

Además, Shatavari puede fomentar la producción de prolactina. La prolactina es responsable de la libido de una mujer y de la producción de leche materna si está amamantando.

La forma en que esta hierba heroica ayuda con el equilibrio hormonal se traduce en muchos efectos secundarios positivos para nosotras las mujeres.

¡Nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para añadir este rejuvenecedor femenino a tu dieta! ¡Aquí te explicamos por qué!

Shatavari es un antiinflamatorio, lo que significa que ayuda a disminuir la inflamación en el cuerpo y a relajar los tejidos. Cuando tienes el período, los músculos del útero pueden estar bastante inflamados y agitados. Los calambres son un efecto secundario de esto, ya que tu cuerpo intenta expulsar el flujo menstrual. Shatavari y su composición de saponina, un relajante uterino, podrían ayudar a aliviar los calambres y calmar el dolor de estómago.

Aquellas que sufren de SOP pueden encontrar que Shatavari ayuda a aliviar los síntomas, previene la formación de nuevos quistes y mantiene un ciclo menstrual regular.

Los cambios de humor son otro efecto secundario del síndrome premenstrual (SPM) y la menopausia. Una caída en el estrógeno durante tu ciclo o la menopausia equivale a niveles más bajos de serotonina. ¿Y a qué conduce la disminución de la serotonina? Lo adivinaste, a la irritabilidad, el mal humor y la ansiedad. El polvo de Shatavari juega un papel en los sistemas de serotonina y ácido gamma-aminobutírico (GABA); en última instancia, reduce la ansiedad, la irritabilidad y la depresión. Hacer ejercicio y pasar tiempo al aire libre junto con Shatavari puede mejorar tu estado de ánimo cuando tu ciclo menstrual te hace sentir mal.

Shatavari es una hierba tanto humectante como refrescante. Un estudio encontró que sus propiedades refrescantes ayudan a disminuir los sofocos en mujeres que están pasando por la menopausia. También puede ayudar a aliviar la sequedad y la picazón vaginal.

Ya hemos abordado el tema de cómo Shatavari aumenta la libido. Como afrodisíaco, es posible que experimentes un aumento en tu deseo sexual al tomar esta hierba. Además, como se mencionó, puede ayudar a disminuir la sequedad vaginal, un factor importante al tener relaciones sexuales.

Se cree que Shatavari ayuda a establecer un buen flujo sanguíneo. Sus propiedades refrescantes pueden aumentar el plasma y el recuento de glóbulos blancos. Ambas cosas son excelentes para la concepción cuando tu óvulo fertilizado se está implantando en tu útero.

Sin embargo, los beneficios para la fertilidad no terminan ahí. Shatavari juega un papel en la producción de estrógeno, lo que a su vez puede ayudar a aumentar los niveles de hormona luteinizante, o la hormona responsable de la ovulación. Cuando tus hormonas están equilibradas, tu ciclo puede regularse, lo que te facilita saber cuándo ocurre la ovulación y la concepción es posible.

El aumento de la resistencia y el deseo sexual, un ambiente reproductivo saludable y un ciclo regulado hacen de Shatavari una excelente hierba para aquellas que luchan contra la infertilidad o esperan concebir más pronto que tarde.

Shatavari es nutritivo y, como ahora sabemos, promueve el flujo sanguíneo. Ambas características pueden ser maravillosas para la madre y el bebé durante el embarazo. ¡Pero no olvides consultar a tu médico antes de tomar esta hierba!

Después del parto, tu cuerpo necesitará apoyo para sanar y recuperarse. Shatavari puede ayudar. Sus propiedades antiinflamatorias, su capacidad para equilibrar las hormonas, reducir el estrés como adaptógeno, aumentar tu inmunidad y aumentar la fuerza y la vitalidad son todos beneficios asombrosos para la madre posparto.

¡Shatavari también es un galactagogo! Estudios han demostrado que tiene un efecto positivo en la producción de leche. Ayurveda ha sugerido durante mucho tiempo la hierba a las madres lactantes, ya que aumenta la hormona productora de leche, la prolactina, de forma natural.

Añadir Shatavari a tu dieta es imprescindible para cualquier mujer; pero si aún no estás convencida, echa un vistazo a todos estos beneficios adicionales:

• Antioxidante
• Antiinflamatorio
• Antifúngico
• Estimula el sistema inmunológico
• Regula el estado de ánimo
• Promueve una digestión saludable
• Disminuye las dolencias digestivas como úlceras, cálculos renales, síndrome del intestino irritable y acidez estomacal
• Reduce el estrés
• Incluye nutrientes como cobre, zinc, potasio, manganeso, cobalto, magnesio, calcio y selenio.

¡Una mujer de cualquier etapa o edad puede beneficiarse sin duda de esta hierba superheroína!