¿Puedes aumentar la producción de leche con una galleta? La verdad sobre las galletas de lactancia

Suena demasiado bueno para ser verdad: ¡aumenta tu producción de leche materna con una deliciosa galleta! Las galletas de lactancia se han vuelto muy populares entre mamás primerizas y veteranas. A menudo tienen sabores divertidos y se consideran una forma deliciosa y conveniente de aumentar tu producción de leche materna.

Aunque los suplementos para aumentar la lactancia parecen una obviedad, quizás te preguntes cómo una galleta puede tener tal efecto en la producción de leche materna.

Pues bien, comparten algo muy importante en común: ingredientes galactogogos. Una galleta normal no hará mucho por tu producción de leche, pero una llena de hierbas que aumentan la leche sí podría. La buena noticia es que las galletas no son los únicos productos que aumentan la lactancia que son deliciosos y sencillos.

Si eres una mamá que busca aumentar o mantener su producción con opciones de alimentos sabrosas y convenientes, ¡este post es para ti! Te daremos una breve descripción de qué son los galactogogos y cómo descifrar si están en la lista de ingredientes de un producto. También echaremos un vistazo a algunos de nuestros dulces favoritos para la producción de leche.

Las galletas de lactancia y otros productos diseñados para aumentar la producción de leche son alimentos o suplementos que se pueden agregar a tu dieta para apoyar una lactancia saludable.

Mantener la producción de leche suele ser una de las principales preocupaciones de las madres lactantes. A menudo, desde el primer día, es normal que las madres se pregunten si están produciendo suficiente leche para su bebé. Los problemas con el agarre, la producción de leche y las preocupaciones sobre el peso y la nutrición del bebé pueden llevar a algunas madres a dejar la lactancia antes de lo que esperaban.

De hecho, los CDC informan que el sesenta por ciento de las madres no amamantan tanto tiempo como pretendían. Para las mamás preocupadas por su producción y que desean continuar su viaje de lactancia, los suplementos de lactancia pueden ser una solución sencilla.

Las galletas, dulces, suplementos y alimentos para la lactancia funcionan al contener potentes ingredientes que mejoran la leche. Estos ingredientes se conocen como galactogogos.

Los galactogogos son sustancias conocidas por promover la lactancia. Pueden derivarse de plantas o ser sintetizados. No todos los galactogogos son tan potentes como otros, y algunas mujeres obtienen excelentes resultados con uno y resultados mediocres con otro.

Cuando se trata de galletas de lactancia y otros productos, es posible que puedas comer un par, ver un aumento en tu suministro y luego dejar de usar el producto. O, es posible que necesites agregarlos regularmente a tu dieta para mantener la producción de leche.

Pero recuerda, las galletas de lactancia siguen siendo galletas; por lo tanto, puede que no sea ideal comerlas regularmente. Otros productos, como los batidos de lactancia, pueden ser igual de fáciles y deliciosos, además de ser más saludables.

Cada producto de lactancia tiene una lista diferente de ingredientes que mejoran la leche. Muchos usan una mezcla de galactagogos. Es posible que respondas mejor a algunos que a otros.

Los ingredientes comunes incluyen:

• Cardo mariano: Además de promover la producción, el cardo mariano ayuda a nutrir el hígado, eliminar toxinas y aumentar la diversidad del microbioma intestinal.
• Hinojo: El hinojo está lleno de hierro y fibra. Estas cualidades lo hacen excelente para mantener la energía y una digestión saludable.
• Moringa: La moringa se ha utilizado durante siglos como estimulante de la leche. También es excelente para reponer los nutrientes, ya que está llena de vitaminas, minerales y proteínas.
• Linaza: Una gran fuente de omega-3 y fibra dietética. Ayuda a aumentar la calidad y el contenido de la leche materna. También es rica en vitaminas y minerales.
• Fenogreco: El fenogreco es un favorito desde hace mucho tiempo para aumentar la leche. Es rico en vitaminas y minerales como el hierro y el magnesio.
• Avena: La avena es un ingrediente común en las galletas de lactancia. Es rica en hierro, lo que puede prevenir la anemia y ayudar a aumentar la producción.
• Levadura de cerveza: La levadura de cerveza se considera un galactagogo y contiene una potente mezcla de vitaminas y minerales. También puede ayudar a aumentar la inmunidad.

Además de los galactagogos, otros ingredientes pueden ser muy beneficiosos para las nuevas mamás. Algunos de nuestros favoritos incluyen la ashwagandha, la shatavari y la cúrcuma. Ingredientes orgánicos y de calidad como estos pueden ayudar a promover la calma, reponer y reparar las células, disminuir la inflamación y aumentar la energía.

Sí, para la mayoría de las mamás, las galletas de lactancia y los productos que estimulan la leche funcionan para aumentar la producción de leche materna. Su potente mezcla de galactagogos ayuda a aumentar y mantener la lactancia.

Las mezclas y polvos para la lactancia pueden ser una solución más efectiva que las galletas de lactancia. La mezcla para batidos de lactancia es versátil y se puede agregar a una variedad de bebidas y alimentos, lo que ayuda a aumentar su contenido nutricional y sus propiedades para aumentar la leche. ¡Incluso se puede usar con tu mezcla de galletas favorita para hacer galletas de lactancia!

La mezcla de bebida de chocolate para la lactancia puede ser una forma más saludable de aumentar tu producción mientras disfrutas de un dulce. Desde bebidas hasta bizcochos en taza, esta mezcla sencilla y limpia funciona con una variedad de recetas.

Es posible que tu leche tarde unos días en aparecer después del parto. El calostro es la primera leche de tu cuerpo y está presente incluso durante las últimas etapas del embarazo. Una vez que tu leche aparece, se acumulará lentamente durante los primeros meses hasta que se establezca una producción regular.

Aun así, muchas madres experimentan caídas en la producción a lo largo de su viaje de lactancia. Esto podría deberse al regreso de la menstruación, volver al trabajo, un estirón de tu bebé o una disminución en la hidratación y la nutrición.

Los indicadores comunes de la producción de leche son:

• No hay suficientes pañales mojados/sucios (alrededor de 6-8 pañales mojados al día al final de la primera semana de tu bebé).
• Aumento de peso y desarrollo inadecuados (la mayoría de los bebés aumentan de 4 a 7 onzas cada semana y continúan alcanzando los hitos del desarrollo a medida que crecen).

Te recomendamos que compres un frasco antes de la fecha prevista de parto para que puedas comenzar a reponer nutrientes y alimentar tu cuerpo tan pronto como lleves a tu pequeño a casa desde el hospital.