Cuidado ayurvédico posparto para nuevas madres - Parte 2

El objetivo principal del cuidado ayurvédico posparto es equilibrar la energía vata de la nueva madre, prevenir la entrada de aire en exceso en el cuerpo y restaurar la mente y el cuerpo de la nueva madre después de los rigores del parto. Los masajes desempeñan un papel muy importante para lograr estos objetivos.

Este es el segundo artículo sobre el cuidado ayurvédico posparto. El primer artículo aborda dietas y tés especiales, la importancia del descanso y otras prácticas.

Las nuevas madres que han tenido partos naturales sin complicaciones suelen comenzar sus masajes diarios con aceite y vendaje abdominal en la primera semana posparto. Las madres que han tenido partos menos sencillos o cesáreas suelen comenzar al final de la segunda semana, dependiendo del consejo de sus médicos y de la recuperación de su cicatriz.

Normalmente, un masajista experimentado se encargará durante un período de uno a tres meses de realizar masajes diarios con aceite o abhyanga a la nueva madre y al bebé, utilizando aceites calientes diseñados para reducir el vata.

Tradicionalmente, estos aceites se infundían con hierbas como bala, chandana, kushta, ashwagandha, eranda (ricino) o til (sésamo). En el sur de la India, donde el clima tiende a ser húmedo, se prefiere el aceite de coco y se infunde con hierbas calentadoras. Hoy en día, el aceite de oliva también es común, y se ha descubierto que el aceite infundido con clavo de olor reduce el dolor lumbar en las nuevas madres^[1]

Los masajes con aceite para la nueva madre se realizan en una habitación cálida: el aire acondicionado se apaga y las ventanas se cierran para evitar el exceso de aire. El sudor es otro beneficio del ambiente cálido; se considera una buena forma de que el cuerpo elimine el exceso de líquidos acumulados durante el embarazo.

El masaje puede durar hasta una hora y es bastante vigoroso para aliviar los dolores óseos y mejorar la circulación. Suele ser un masaje de cuerpo completo y cabeza, con aceite adicional aplicado en la zona umbilical. Los senos suelen evitarse y el abdomen se masajea firmemente (si la salud de la nueva madre lo permite). Según el Ayurveda, esto ayuda a que el útero se contraiga a su tamaño original y a que los órganos vuelvan a sus posiciones originales.

La terapeuta ayurvédica suele compartir consejos sobre la lactancia materna, la dieta posparto, la crianza y la maternidad. Responde preguntas, disipa dudas y brinda un valioso apoyo emocional. También cuida al bebé, lo que permite a la nueva madre una preciosa siesta durante el masaje.

Los masajes posparto ayudan con lo siguiente:

• Aliviar el dolor que puede persistir después del parto.
• Calmar nuevos dolores por cargar y sostener al bebé las 24 horas del día (lo cual puede ser estresante para los brazos, hombros y espalda).
• Eliminar la fatiga
• Fortalecer los músculos abdominales que se han estirado durante el embarazo.
• Mejorar la estabilidad y la postura.
• Prevenir la sequedad y la picazón.
• Eliminar los "loquios", sangre y otras secreciones del útero.
• Aumentar la circulación y, por lo tanto, reducir la hinchazón.
• Reducir el estrés y ayudar a lidiar con la melancolía posparto (un estudio encontró que la terapia de masaje reduce el cortisol en un 31%^[2] ).
• Ayudar a la relajación general y a que la nueva madre duerma mejor.

Como resultado de todo esto, también se cree que el masaje promueve una mejor lactancia.

El bebé recién nacido también recibiría un masaje diario de quince minutos. Se pueden usar aceites ayurvédicos o aceites para bebés, según lo que se adapte a la piel sensible del recién nacido. Al igual que con la madre, se aplicaría aceite extra en el área del ombligo y también en la ligera depresión en la cabeza del bebé (la coronilla).

Automassaje para la nueva madre y el bebé

No se requiere un masajista para obtener los beneficios posparto de los masajes con aceite. Hay varios recursos disponibles en línea sobre el automasaje para la nueva madre. También hay muchos recursos y posiblemente clases locales que enseñan a las madres a masajear a los bebés, lo que puede ser una excelente manera de fortalecer el vínculo entre la madre y el bebé.

Después del masaje, la nueva madre tomaría una ducha caliente. La masajista podría masajear al bebé en este momento y luego darle una ducha caliente. La nueva madre normalmente tomaría un tentempié para aumentar su energía, como nueces, laddoos ricos en ghee, foxnuts ricos en proteínas o halwas a base de nueces (dulces indios), y luego amamantaría al bebé. La ducha caliente y la leche materna probablemente adormecerían al bebé, lo que permitiría a la masajista centrarse en vendar el abdomen de la madre.

En Ayurveda, el abdomen se venda con un sari largo de muselina o algodón durante un período de doce horas o durante la noche. Esto es para reducir la oportunidad de que el aire entre en el útero y para equilibrar el vata de la nueva madre. Se cree que el vendaje abdominal ayuda a que el útero se contraiga, guía los órganos a su posición original y proporciona soporte a la espalda. ¡Muchas mujeres también atribuyen su pérdida de peso posparto al vendaje abdominal!

Un enfoque holístico para la recuperación

Con sus pautas holísticas, Ayurveda aporta estructura y rutina al período posparto. Cada práctica ofrece varios beneficios, tanto a corto como a largo plazo. No es de extrañar que el cuidado posparto ayurvédico se conozca a menudo como "40 días para 40 años". 

Descargo de responsabilidad: Este artículo solo pretende ilustrar las prácticas comúnmente seguidas en el cuidado posparto ayurvédico y no es una guía. Por favor, consulte a su proveedor de atención médica primaria antes de seguir cualquiera de las prácticas mencionadas anteriormente.